Diet, développé par une célèbre actrice Madeleine Cooper, peut aider chaque femme à devenir plus maigre. Et surtout, plus sain, grâce à son équilibre et beaucoup de légumes. Tous les produits sont soit bouillis ou cuits au four. Nécessaire pour éliminer bonbons (ce est glucides rapides), les viandes grasses, les poissons, la volaille, la margarine et l'huile (cette graisse), des fruits sucrés (fructose), le maïs et les pommes de terre, le riz, l'avoine, le blé (amidon). Également interdit toutes les boissons alcoolisées et les boissons sucrées.
L'alimentation doit être strictement suivies sept jours. Répétez régime alimentaire peut être une fois par mois - de sorte que vous pouvez progressivement atteindre le poids idéal et consolider les résultats obtenus pour une longue période. La principale composante de l'alimentation Madeleine Cooper est la soupe aux choux - une véritable mine de vitamines et de minéraux. Il contient un minimum de calories et riche en fibres, nettoie les intestins. En outre, le riz brun, une partie de la recette est l'adsorbant idéal excrète toxines et des déchets. La soupe peut être consommé à tout moment
Ainsi, la recette de soupe aux choux. Ingrédients:
• choux - tête de taille moyenne
• carottes - 6 pièces.
• l'oignon - 6 pièces.
• oignons verts - 6-8 flèches
• poivrons - 2 pcs.
• Tomates - 2 pcs.
• Céleri - 5 tiges
• Le riz brun - 0, 5 tasses
• poivre noir, sel - au goût
Tous les légumes doivent être coupés - des bâtonnets de carottes, rondelles d'oignon, tranches de poivron. céleri haché finement plus, hacher le chou. Avec le zeste de tomates et les hacher finement. Cuire 5 litres d'eau dans une grande casserole, à découvert sur feu moyen pendant 10 minutes. Fermez et cuire jusqu'à ce que les légumes soient très tendres. Dans un autre bol cuire le riz dans 300 de l'eau pendant 20 minutes. Retirer du feu, couvrir et laisser une puis une autre demi-heure. Pour un couple de minutes avant la fin de la cuisson ajouter le riz aux légumes avec des oignons verts hachés, ne oubliez pas le poivre et le sel.
Voici un menu pour la semaine (chou régime soupe fait partie de tous les jours), vous pouvez aussi boire du café et thé sans sucre - que vous le souhaitez. Si le produit ne est pas spécifié la quantité recommandée, il est également possible pendant la journée, il ne existe aucune limitation.
Un jour
Fruit - oranges, pommes, poires, ananas, abricots et autres.
Un verre de lait écrémé.
Yogourt faible en gras 50 g
Jour 2
Salade de carottes fraîches, poivrons, choux, oignons, concombres et légumes
Courgettes au four, tomates, aubergines.
Salade de haricots bouillis et le brocoli, les concombres, les oignons et les herbes.
Grande pomme de terre bouillie.
Yaourt nature - 1 tasse.
Jour 3
Fruit - abricots, pommes, oranges, poires, ananas et autres.
Mousse de menthe et concombre - demi-tasse.
Salade de carottes fraîches, concombres, choux, oignons, poivrons et des herbes ou otvarennoynoy haricots, le brocoli, les concombres, les oignons et les herbes.
Aubergines au four, courgettes.
Jour 4
Bananes - environ 3-6 pièces.
2 litres de lait écrémé ou du yogourt.
Jour 5
Poisson bouilli.
Mousse de concombre et de menthe - demi-tasse.
Salade de concombre, carotte râpée et betteraves cuites.
Les tomates, les aubergines au four, courgettes.
Jour 6
Poulet bouilli.
Salade, concombres, poivrons, oignons, des herbes ou des betteraves cuites, les concombres et carottes.
Courgettes, les aubergines au four et les tomates.
Lait ou de yogourt - demi-tasse.
7 jours
Fruit - pommes, abricots ,, oranges, poires, ananas, etc ..
Les tomates au four et courgettes, aubergines.
Lait ou de yogourt - demi-tasse.
Diet Madeleine Cooper ne laissez personne faim: vous pouvez manger et boire beaucoup, mais au détriment de plats faibles en calories et offerts miracle soupe aux choux est une perte de kilos en trop. Dans ce cas, la personne peut mener une vie active, rester en alerte et efficace.