En raison de ses effets néfastes sur le corps, de grandes quantités de nicotine augmente la consommation d'énergie. Pour les fumeurs ayant des besoins moyennes dans un paquet de cigarettes par jour est d'environ 100 calories. Donc, le tabagisme et le poids ne sont pas seulement psychologique, mais aussi relation physiologique.
Un autre point - le remplacement fréquent de la nutrition perekurorom. Ceux qui étaient sous l'emprise de cette habitude, vous savez ce qu'il faut manger, parfois, ne ont pas le temps ou les ressources, mais il ya toujours une minute de fumée. Il se avère que la place du petit déjeuner ou déjeuner normale pénètre à l'intérieur ne tasse de café pour une cigarette. Cesser de fumer, une habitude à prendre vos mains et la bouche sont, par conséquent, la contrainte commence juste coincé.
Si l'on considère que la nicotine est une hormone de bonne humeur, vous pouvez voir pourquoi les gens à arrêter de fumer devient si irritable. À un niveau subconscient, il se étend à ces produits qui peuvent causer le même bonheur à court terme. Comme on le sait, ce bonbon, chocolat et autres sucreries. Ne soyez donc pas de la graisse avec cette approche est tout simplement impossible.
Pour arrêter de fumer et ne pas aller mieux, votre régime alimentaire devra suivre. Si aucun grignotage ne fonctionne pas, il est nécessaire de rendre leur régime alimentaire. Une demi-pomme, une petite carotte ou un produit qui amène le corps à utiliser, aidera à éviter d'augmenter l'indemnité journalière de l'apport calorique.
Sur un certain nombre d'habitudes pour la première fois devront être abandonnés. Si le café et l'alcool ne est pas concevable sans une cigarette, il est préférable d'introduire une interdiction sur eux. En outre, l'alcool alimentant l'appétit. Ces restrictions devront adhérer à un mois ou plus sera plus facile. Avec le départ de dépendance à la nicotine aura disparu et l'habitude de faire quelque chose bouche.
Le reste des règles d'une saine alimentation tout en se séparer de cigarettes ne sont pas différents de l'habituel. Le seul aspect concerne le fait que les psychologues ne sont pas recommandés en conjonction avec sevrage de la nicotine sont assis sur un régime alimentaire strict. Stress à l'organisme sera assez fort, et l'irritabilité peut conduire à ce que oblige à adhérer à un nouveau mode de vie ne est pas suffisant.