En fait, il ne est pas nécessaire de manger des citrons, mais doit être utilisé dans une variété de formes. Alimentation Lemon chose la plus importante est que vous avez presque ne avez pas à renoncer à vos aliments préférés et des plats, juste de la très grasse et épicée. Depuis le principe de base de ce régime est conçu pour ne pas restreindre la nourriture, l'eau et son addendum avec du jus de citron.
Chaque matin, boire un verre de boisson au citron. Il suffit de presser le jus d'un citron dans un verre d'eau bouillie chaude. Tous les poissons et les viandes arrosées de jus de citron et le zeste, la grille et ajouter toutes sortes de salades et soupes. Outre les citrons dans votre alimentation quotidienne doit être présent fruits et légumes frais. Et peut être complété avec des noix, qui contiennent une quantité suffisante de protéines, aide à neutraliser sucre.
Lemon alimentation devrait inclure graisses saines telles que les oméga-6 et oméga-3, trouvés dans les noix et les poissons maigres. Mais la viande rouge et des pâtisseries meilleur moment pour éliminer de votre alimentation. Il est souhaitable de réduire la consommation de sucre, être conscient qu'il est contenu dans le riz blanc, pommes de terre, le maïs et le pain blanc. Les intervalles entre les repas devraient être 3-4 heures, essayez de manger lentement, en mastiquant bien les aliments. Levez-vous de la table avec une légère sensation de faim et ne pas grignoter entre les repas.
Donc, de citron et de boire est le protagoniste de l'alimentation de citron et dure deux semaines. Par conséquent souvent désigné comme une limonade de régime. Nombre de limonade augmente progressivement avec chaque jour qui passe, puis sur le déclin. Voici le diagramme de la perte de poids, à base de jus de citron:
Un jour - besoin de boire un verre d'eau chaude avec le jus d'un citron;
Jour 2 - boire deux verres d'eau par jour avec le jus de deux citrons;
Jour 3 - boire trois verres d'eau avec le jus de trois citrons;
Jour 4 - boire quatre tasses d'eau avec le jus de quatre citrons;
Jour 5 - boire cinq verres d'eau avec le jus de cinq citrons;
Jour 6 - boire six verres d'eau chaude avec le jus de six citrons;
Jour 7 - boire trois litres de limonade préparé toute la journée, qui est préparé comme suit: mélanger dans trois litres d'eau une cuillère à soupe de miel et le jus de trois citrons. En ce jour, il se avère jours de jeûne, alors il n'y a pas de nourriture.
Dès la deuxième semaine commencer à boire l'eau de citron dans l'ordre inverse. Il se avère que le treizième jour vous avez besoin de boire un verre d'eau avec le jus d'un citron. Et le quatorzième jour - jeûne nouveau jour, qui ne devrait boire trois litres de limonade et manger. Ne oubliez pas que vous devriez boire de l'eau de citron dans la matinée sur un estomac vide. Vous avez sans doute difficile d'imaginer comment vous pouvez boire à un moment et un litre et demi d'eau. Divisez-les en deux ou trois doses avant le petit déjeuner.
Acceptation de l'acide citrique dans une quantité capable d'endommager l'émail des dents, donc à chaque fois après avoir pris un verre de citron rincer la bouche avec une solution de soude (bicarbonate de soude de cuillère à café par tasse d'eau).
Si vous êtes le propriétaire d'un estomac fragile et hyperacidité - alors le régime citron ne est pas pour vous. Le reste ne est pas nécessaire de répéter régulièrement l'alimentation, le meilleur moment pour cela - printemps et en automne.