régime de citrouille: un automne majeure de succès

Citrouille injustement oublié, et est devenu seulement le décor principal Hellouena. Pendant ce temps, ce est une véritable mine de vitamines et oligo-éléments. Il contient des vitamines E et C - connu antioxydants, vitamines B - affecter le bon état de la peau, des cheveux et des ongles, ainsi que le système nerveux, T et K vitamines sont responsables de la coagulation du sang, et le bêta-carotène soutient l'acuité visuelle. En outre, la citrouille contient de grandes quantités de pectine, qui affiche le taux de cholestérol, ils contribuent à la perte de poids.

Pumpkin permet de perdre du poids rapidement, mais sans trop de stress pour l'organisme causée par la faim. De là, vous pouvez préparer de nombreux plats délicieux, mais faible teneur en calories, de sorte que vous ne rencontrerez pas les inconvénients d'un régime monotone.

Mais avant d'utiliser la citrouille dans les aliments en grandes quantités, consulter un nutritionniste et votre médecin. Cette grande baie ne est pas recommandé pour ceux qui ont des problèmes avec les intestins et le pancréas.

régime de citrouille est d'environ deux semaines. La perte de poids pendant cette période peut aller jusqu'à 8 kg. Le régime alimentaire est constitué de plusieurs quatre phases, qui se répètent tout le temps.

Matin devrait commencer avec un verre de jus de citrouille. Une demi-heure après que vous ne pouvez pas manger ou boire.

Un jour

- Petit-déjeuner sera composé de salade et de céréales. Salade à base de citrouilles et les carottes, assaisonnée de jus de citron. Pour préparer la bouillie est nécessaire de faire bouillir la citrouille pendant environ 30 minutes, puis ajouter une cuillère à soupe de céréales et cuire jusqu'à tendreté. Fini la bouillie peut être un peu de sel.
- Pour le déjeuner, vous pouvez faire cuire la soupe de potiron. Faire bouillir ensemble la citrouille, les carottes, les courgettes et le poivron, si vous le souhaitez, ajouter les pommes de terre. Tout cela devrait laisser mijoter à feu doux. Chez la tomate presque terminé la soupe est ajouté, un peu d'huile végétale, sel et des herbes.
- Pour le dîner, faire cuire une citrouille. Pour ce faire, le couper en tranches et faites cuire au four pendant une demi-heure à 180 degrés. Dans le plat fini, ajouter le sel, le poivre et un peu de jus de citron.

Jour 2

- Petit déjeuner répète le premier jour.
- Déjeuner sera composé de soupe aux légumes ou soupe de légumes. Sur les secondes côtelettes de cuisson avec de la citrouille ou de pâte feuilletée qui commencent citrouille et fruits aigres.
- Dîner - Pommes au four aux pruneaux.

Jour 3

- Petit déjeuner répète le premier jour.
- Pour le déjeuner, vous pouvez faire cuire la soupe aux boulettes de viande.
- Pour le dîner, faire une salade de citrouille à l'ananas.

4 jours.

- Petit déjeuner répète le premier jour.
- Déjeuner - soupe, comme au premier jour et les secondes sauter les poivrons.
- Pour le dîner, faire un ragoût de légumes avec de la citrouille, carottes, oignons, courgettes et les champignons. Remplissez-le avec de l'huile végétale.

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