Légumes pour la perte de poids
Soupe de légumes facile - un plat de grande alimentation fait est pilotée par menu, vous pouvez rapidement vous débarrasser de kilos superflus. Un régime conçu pour exactement une semaine et se réfère à des systèmes alimentaires à faible teneur en calories. Si vous adhérez strictement les règles et ne pas se écarter de l'alimentation est activée, active le métabolisme et brûler les graisses rapidement.
Sur le régime à renoncer à l'alcool, produits d'origine animale, glucides simples, féculents, bonbons, sucre.
La base de l'alimentation - la soupe. Pour le faire, vous aurez besoin de 6 ampoules, 6 tomates moyennes, tête de chou, 2 poivrons pod, le vert est mieux, un bouquet de céleri et le persil. Tous les légumes sont hachés finement et ajouter de l'eau pour qu'il les recouvre entièrement. PAN avec des légumes mis sur le feu, porter à ébullition et attendre les légumes soient tendres. La soupe de sel, ajouter les épices.
Volonté soupe est déterminée comme de chou - il doit être souple.
Cette soupe peut être consommé en quantité à chaque fois, dès que faim. Habituellement, il est 5-6 repas par jour, la principale chose - vous ne devriez pas sentir la faim.
Inoffensif alimentation
En plus de cette soupe, menu du jour peut compléter d'autres produits qui enrichissent l'alimentation et fournir à l'organisme les éléments nécessaires pour lui. Mais ils doivent être ajoutés à l'alimentation selon un motif spécifique, conçu pour la semaine:
1 nuit. Fruits non sucré, par exemple, deux pommes vertes.
Jour 2. Les légumes verts ou pommes de terre bouillies 1.
3 jours. Les fruits et les légumes, sauf les pommes de terre.
4 jours. 3 bananes et un verre de lait faible en gras ou de yogourt.
5 jours. 300 g de boeuf bouilli sans matières grasses, 6 tomates fraîches.
6ème jour. 300 g de viande bouillie, toute légumes verts.
7 jours. Le riz brun, salade de fruits.
Si vous ne déviez pas de ce simple programme de la semaine, vous pouvez séparer de 8 kilos, selon votre poids de départ. Ce régime n'a pas de contre-indications, mais avec de graves maladies devrait consulter un médecin. De meilleurs résultats peuvent être obtenus en effectuant des exercices simples à la maison. Ce régime ne est pas trop dur et ne pas nuire à la santé, de sorte qu'il peut être répétée après une semaine.