Aimez-vous à ne importe quel poids. Il est souvent l'excès de poids est une sorte de protection contre les dangers externes. Ne vous gronder pour elle. Lorsque vous commencez à vous approuver, le poids va disparaître. Parce que la protection que vous ne aurez pas besoin, vous aimer et respecter vous pour ce que vous êtes.
Commencer à lire des livres sur les modes de vie sains. Eh bien, il est nécessaire où commencer quelque part. Faire tremper sa pensée et de l'esprit. Il est possible que vous ne serez pas en mesure de réaliser tout ce qui est écrit. Analyser les éléments clés qui constituent l'essence d'une vie saine. Ce sont eux, et vous en avez besoin.
Ne essayez pas de changer radicalement votre mode de vie dans un instant. Il serait trop stressant pour le corps. Introduire des changements progressivement. Dans ce cas, ils seront naturellement se intégrer dans votre vie quotidienne. En outre, maintenant que vous souligne à rien. Ce ne est pas un secret que l'habitude de saisir le stress - une voie directe vers les kilos en trop.
Passez la «inventaire» de ses pensées. Pensez pourquoi vous atteignez un autre morceau: par habitude quelque chose à mâcher, ou parce qu'il était temps. Voulez vous êtes vraiment? Il est facile de vérifier. Buvez un verre d'eau. Si, après qu'il a ne veulent plus que sensation de faim était fausse.
Il ne est pas nécessaire de me convaincre que les choux de Bruxelles - la limite de vos rêves. Si vous ne aimez pas, il ne est pas nécessaire de remplacer les frites. Trouver des recettes délicieuses pour et appétissants plats. Les légumes et les poissons pour un couple, aussi, peuvent être délicieux.
Et, bien sûr, il ne est pas nécessaire tous les jours dans la pointe du matin sur la balance. Surpoids que vous avez saisi ne est pas en une semaine. Alors, pourquoi at-il besoin de quitter pour un couple de jours sur un régime alimentaire? Se il vous plaît être patient. En outre, la forte "skidyvanie" poids est malsain.