Pour la préparation de bortsch alimentaires que vous aurez besoin de: 2 cuillères à soupe d'huile végétale 1 oignon moyen, 1 bouquet de céleri, 1 carotte moyenne, ½ poivron, 1 grosses betteraves avec des sommets, une courgette, une petite tête de chou, 3 cuillères à soupe de pâte de tomate et 14 verres d'eau.
Finement haché alevins d'oignon dans l'huile végétale jusqu'à coloration dorée. Ajoutez râpé sur une grossiers carottes et les betteraves et céleri haché râpe. Quand les légumes sont prêts, mettre dans une casserole pâte de tomate. fanes de betteraves, choux, poivrons et courgettes hacher finement et faire bouillir jusqu'à tendreté. Dans une casserole, ajouter les légumes cuits avec des légumes cuits à la vapeur, le sel, le poivre et laisser mijoter pendant environ 5-7 minutes. Avant utilisation, laisser reposer, bortsch couvert environ 30 minutes.
Dans une telle partie de bortsch environ 600 calories.
Alimentation approximative suit un régime alimentaire bortsch.
Le premier jour autorisé à manger de la soupe et des fruits, sauf les bananes. De ne boit que du thé sans sucre, du café ou de l'eau non gazeuse. Le deuxième jour, le fruit doit être remplacé par des légumes frais. Il est conseillé de se abstenir de pois et haricots en conserve. Pour le dîner, une pomme de terre cuite a permis avec un peu d'huile végétale. Le troisième jour vous pouvez manger, sauf le bortsch et les fruits et légumes, les pommes de terre supprimés. Le quatrième jour même, y compris les bananes et le lait écrémé. Le cinquième jour, vous pouvez manger de la soupe, boeuf bouilli et les tomates. Le sixième - soupe, boeuf et légumes-feuilles frais. Le septième jour - soupe, riz naturelle avec des légumes et un verre de jus de fruit naturel.
Pendant le régime est strictement interdit de boire de l'alcool et des boissons gazeuses.
Efficacité des régimes de bortsch est que la soupe contenant des produits qui contiennent des matières grasses. Outre les oignons, les herbes et le céleri favoriser la lipolyse.
Si vous suivez toutes les règles du régime pour sept jours, vous pouvez vous débarrasser de 5-7 kilos de trop.