Avantages de l'alimentation sur bouillies
Kashi plats sont précieuses qui sont capables de purifier et d'améliorer la fonction intestinale, ainsi que d'enrichir le corps avec des vitamines et des oligo-éléments bénéfiques. En outre, suivant ce régime, vous ne serez pas éprouver le sentiment douloureux de la faim, sous forme de bouillie bien cuits vous donnera amplement quantité d'énergie. Ne oubliez pas que les céréales ont un effet bénéfique sur le tractus gastro-intestinal et élimine les toxines et les substances nocives de l'organisme.
Céréales pour l'alimentation sur bouillies
Tout au long de la semaine, vous avez besoin de manger le blé, le millet, le riz, l'avoine, l'orge et l'orge porridge. Là, ils doivent être dans une séquence désignée. Ne pas les remplacer par d'autres plats et pas interchangeables. Au septième jour, préparer un mélange de céréales et 7 dans des proportions égales.
Procédé pour la préparation de la bouillie
Rincez abondamment avec 1 c. céréales et remplissent de 3 r. l'eau bouillante. Mettez sur feu doux, porter à ébullition et laisser mijoter pendant 5 minutes, retirer du feu, couvrir, enrouler une serviette et laisser reposer pendant la nuit. Lors de la cuisson de la bouillie, ne ajoutez pas de sel, le sucre, les épices et le beurre.
La condition principale - le plat doit être cuit sur l'eau.
Les recommandations diététiques pour les céréales
Par jour 30 minutes avant le déjeuner boisson 1 c. gorgées lentes de l'eau bouillie chaude. Dans la bouillie pour ajouter des fruits frais, sauf les bananes et les raisins et les légumes, sauf les haricots. Fruits et légumes sont dans un régime en petites quantités, ne oubliez pas que ce régime. Laver le dîner d'herbes et tisanes, fruits et jus de légumes, le yogourt et le café. Ces boissons doivent également être savoureux. En outre, tous les jours nécessaire de boire au moins 1, 5-2 litres d'eau pure ordinaire.
Afin d'atteindre un plus grand effet, si on le souhaite peut répéter l'alimentation dans un mois. Mais ne pas recourir à cette méthode plus de deux fois par année. Et pour la maintenance globale du corps en assez bonne forme pour être une tous les six mois.
Ne pas revenir à la diète avant, sinon vous courez le risque d'effets néfastes pour leur santé.
Si vous suivez toutes les recommandations, non seulement peut perdre du poids sur les céréales, mais aussi d'améliorer le fonctionnement du tractus gastro-intestinal.