Toute monodiet basée sur l'utilisation d'un seul produit, ce qui a généralement une très faible teneur en matières grasses. En conséquence, lors de l'utilisation mono-alimentation vous consommez très peu de calories, en raison de ce qui va arriver, et la perte de poids.
En mono-alimentation est une astuce: leur monotonie ne veut tout simplement pas vous donner l'occasion de trop manger. Nous pouvons dire que mono-alimentation - ce est une manifestation extrême d'un aliment distinct. Votre corps commence à fonctionner "ciblée", avec un minimum de stress.
monodiets Scheme
Sélectionnez pour eux-mêmes un produit (dans les cas extrêmes - deux) et pour quelques jours seulement manger. Par ailleurs, les nutritionnistes ne recommandent pas de se asseoir sur un tel régime plus de 3-4 jours.
Dans la saison d'hiver comme un aliment de base, vous pouvez choisir les pommes de terre. Ce légume est riche en fibres, protéines, beaucoup de minéraux organiques nécessaires (potassium, calcium, magnésium, fer) et ne contient pas de graisse. Dans le même temps permet les pommes de terre bien rassasiés, de sorte que vous ne serez pas souffrir de la faim entre les repas.
monodiets d'efficacité
Grâce à l'utilisation de mono-alimentation, perte de poids quotidienne peut être jusqu'à 1 kg. En outre, vous pouvez vous débarrasser de l'augmentation de la production de gaz dans l'intestin, ce est, en fait, passez nettoyer le corps des toxines.
Inconvénients monodiets
L'utilisation à long de cette alimentation peut nuire à l'organisme, qui connaîtront une pénurie de minéraux essentiels, vitamines et nutriments.
En outre, les cas fréquents où, après assis sur monodiet homme se décompose: commence à manger tout et en grandes quantités. En conséquence, non seulement gagner plus de livres disparu, mais de nouveaux apparaissent. Par conséquent, après avoir quitté le mono-alimentation pendant un certain temps, il est très important de respecter la tempérance de manger.