Ne vous fiez pas sur le fait qu'il ne est pas facile de prendre du poids après la perte de poids. L'homme est entouré de tentations partout. Cette fête abondante avec des amis et le voyage d'habitude à l'épicerie. Facteurs excitateurs ont beaucoup de nourriture: aspect appétissant, l'odorat, l'alcool concomitante. Tout cela conduit à une perte de contrôle et l'utilisation de quantités excessives de calories. Par conséquent, la garantie de préserver une belle figure - une volonté, de retenue de perturbation.
Une alimentation saine devrait être la norme. Habitués à de petites portions de nourriture, l'estomac est facilement étiré à ses anciens dimensions et commence à digérer autant de nourriture comme il le suggère. Il est donc préférable de se débarrasser de plaques larges et profondes, en utilisant de petits plats de nourriture. Ils ont mis beaucoup de nourriture ne va pas fonctionner.
Vous devez profiter de chaque morceau de nourriture consommée, ce qui nécessite de le prendre dans une atmosphère calme, sans les tracas et les distractions telles que la télévision. Puis la saturation se produit rapidement et sans suralimentation.
La règle suivante pour ceux qui se inquiètent de comment ne pas prendre du poids après la perte de poids, Quant à la composition des aliments. La moitié de la plaque devrait occuper les légumes, tandis que le second semestre sera viande et garniture. Dans ce cas, vous pouvez manger de la nourriture, la faim ne sera pas déranger, ainsi que le sens de l'interdiction de l'utilisation de savoureux, mais pas de nourriture saine. Se habituer à ce mode de vie, vous pouvez économiser non seulement du poids, mais aussi la santé. Cependant, ce pouvoir devrait être familier et constante, comme la suralimentation et manger des aliments malsains va inévitablement conduire à un gain de poids. Et il va se passer ne importe quelle période de temps se est écoulé depuis la perte de poids.
Peut aider à garder le poids exercice. Ceci est particulièrement important pendant la période automne-hiver lorsque l'activité humaine en comparaison avec l'été considérablement réduit. Se il n'y a pas d'énergie ou le désir d'assister à des cours de conditionnement physique, vous devez au moins une demi-heure une journée de marche.