Figure féminine peut être divisé en trois types principaux. Le plus "dangereux" d'entre eux est le type de "pomme", parce que les pouces supplémentaires autour de la taille et de l'abdomen augmente le risque de l'émergence de nombreuses maladies complexes. Dans le même temps réduire le risque de certaines maladies, et sera toujours sous la forme d'une éventuelle par l'alimentation et le sport, qui doit nécessairement bon pour un type particulier de la figure.
Le premier type de chiffres "Apple" - toute la masse de graisse est dans la taille et l'abdomen. Au beau sexe, l'appartenance à ce groupe, et un risque accru de maladies cardiovasculaires et le diabète. Cependant, les pouces supplémentaires autour de la taille et de l'abdomen pour enlever le plus facile.
Régime alimentaire: il est nécessaire d'augmenter l'apport dans le régime alimentaire qui contient des fibres (légumes-racines, le son, légumineuses). Commencer la journée devrait être avec des fruits frais et des céréales. Réduire la consommation de graisses animales. Vous pouvez manger: viandes maigres, céréales diverses, doux - miel et de fruits secs, de fruits - agrumes. Beaucoup de produits à base de soja, noix, poissons - bien protégés contre toute maladie cardiovasculaire. Eau, des fruits ou de la tisane.
Le deuxième type de forme "Hourglass" - hanche est égale à la circonférence de la poitrine, taille fine. La graisse se dépose uniformément. Avec ce type de figure d'une femme est facile de récupérer, mais dans le but de perdre du poids est une valeur un peu à réduire l'apport alimentaire habituel. Ce est le plus favorable de tous type de forme.
Régime alimentaire:
Besoin de vous limiter à un bonbon, avocats et les noix. Veillez à inclure dans les aliments diététiques qui contiennent des protéines faciles à digérer (viande maigre, lait faible en gras, poulet ou de dinde, les œufs), beaucoup de légumes verts à feuilles.
Le troisième type de forme «poire» - la graisse corporelle situé dans les hanches. Avec ce type de forme est un risque d'arthrite et une tendance à l'apparition de la cellulite. Cependant, la graisse qui se dépose sur les cuisses, adinopektin produit protéique actif, réduit le risque de maladie cardiovasculaire.
Régime alimentaire: manger moins de calories et les aliments riches en amidon (riz, pommes de terre). Consommer seul repas faible en gras: de nombreux aliments faibles en gras sont suffisamment nutritifs en raison de la forte teneur en glucides ou les protéines. Remplacer le jus du paquet de vrais fruits.
Peut être mangé: le fromage cottage faible en gras, poissons, fruits de mer, riz brun, des herbes, et enregistrez le tonus de la peau sur les cuisses aide tomate.