Le fructose est contenue dans les fruits est très utile pour l'organisme, ce qui ne est pas le saccharose. Les acides de fruits ne sont pas autorisés à former une couche de graisse de glucides, et parce que ce est si important pour chaque femme. Manger des fruits est utile pour la vésicule biliaire, du pancréas et des dents. Avec la mastication soigneuse et rythmique affecté la bonne quantité d'enzymes qui rendent la nourriture commence mieux absorbé, et le travail des rendements des voies gastro-intestinales à la normale.
Il ne est pas nécessaire lors de régime de fruits consommé trop haute teneur en calories et de fruits doux avec une teneur élevée en amidon. Bananes entrent dans cette catégorie. Non recommandé également inclure raisins alimentaires et de fruits secs. Peut utiliser un régime alimentaire spécifique, ne oubliez pas que les fruits ne doivent pas être consommés en quantités illimitées, se conformer à la mesure.
№1 régime de fruits pour perdre du poids
Ce régime est conçu pour trois jours, à la suite de laquelle vous pouvez perdre trois à cinq kilos en trop. Alimentation fruits nettoie le corps, mais il ne est pas souhaitable d'utiliser plus d'une fois par mois.
Le premier jour,
Petit-déjeuner: un fruit de votre choix et un verre de jus de fruits frais (de préférence d'agrumes);
Déjeuner: Salade de mélange de fruits frais (peut être mélangé avec un peu de lait), un verre d'eau purifiée;
Dîner: salade de fruits et un verre de jus fraîchement pressé à la maison.
Le deuxième jour
Petit-déjeuner: une assiette de fruits frais (sauf bananes et raisins) et un verre d'eau minérale sans gaz;
Déjeuner: salade de légumes avec une petite quantité d'huile d'olive, un verre d'eau propre;
Dîner: toute deux fruits et légumes bouillis (de préférence sans sel).
Le troisième jour,
Petit-déjeuner: une assiette de fruits frais et un verre de jus de fruits frais;
Déjeuner: salade de fruits et un verre d'eau de source purifiée ou de l'eau minérale
Dîner: soupe de légumes sans sel.
№2 régime de fruits pour perdre du poids
Ce régime est conçu pour une semaine, au cours de laquelle a permis de ne pas manger que des fruits et légumes, mais les variétés de viande et de faible teneur en gras, ainsi que certains types de céréales. Quotidienne recommandée boire jusqu'à deux litres de liquide. Un tel régime de fruits vous aidera à perdre jusqu'à sept kilos en sept jours.
Voici un exemple de menu, le régime alimentaire de fruits:
Petit déjeuner: salade faite d'un mélange de pêches, les poires et les pommes avec le jus de citron;
Déjeuner: bouillie un morceau de viande ou à la vapeur (peut remplacer le riz cuit avec des légumes);
Dîner: salade de légumes, à base de mangue, ananas et kiwi.