Jour 1
Petit-déjeuner - 300 grammes de lait, 1 pain grillé.
Déjeuner - 200 grammes de salade avec des légumes frais, 150 grammes de haricots bouillis, une orange.
Dîner - 150 grammes de fruits frais, 250 g de salade de chou avec le jus de citron, 300 g d'eau minérale.
Jour 2
W - 300 g d'eau minérale, une pomme.
À propos - 200 grammes de poisson bouilli, 200 g de salade de fruits, une orange.
Y - 3 tomates moyennes, 250g de courgettes frites, tranche de pain, 300 g de jus de tomate.
Jour 3
W - 300 g de lait et deux biscuits.
À propos - 200 g de salade de légumes avec l'huile d'olive, 200 g de haricots bouillis.
U - 2 pommes, 200 g de betteraves cuites, tranche de pain, 1 tomate, 1 orange et de 300 g de jus de tomate.
Jour 4
W - 300 g d'eau minérale, une chignon.
À propos - 200 grammes de salade de légumes, 200 grammes de poisson bouilli, jus de pomme.
U - 200 g de carottes râpées crues avec de l'huile végétale, des haricots verts bouillis 200, thé non sucré.
Jour 5
W - 300 g de lait et un petit pain.
À propos - 300 grammes de yogourt, 200 grammes de salade de chou rouge assaisonné avec du jus de citron, 2 morceaux d'orange.
U - 200 grammes d'aubergines grillées, 200 g de poisson bouilli, un morceau de pain, de l'eau minérale.
Jour 6
W - 1 orange, 300 g de jus de pomme.
À propos - 200 grammes de salade de poivrons, oignons et tomates, 250 g de salade de chou avec le jus de citron, 300 g d'eau minérale.
A - 100 g de fraises, 300 g de lait, de craquelins et de 2 150 g fromage à pâte dure.
Jour 7
W - 2 craquelins, 300 grammes de lait.
À propos - 200 g de salade de légumes, 200 g de poisson bouilli, jus de pommes.
U - 200 grammes de haricots bouillis, 100 grammes de fromage, 250 g de fruits frais, eau minérale.
Alimentation tibétaine de votre alimentation exclut complètement les produits de viande, peut-être ce est ce que fait exactement une semaine femmes perdent quelques kilos de trop.