La formule suivante - un indice de masse corporelle. Besoin d'augmenter (en mètres) au carré, puis votre poids en kilogrammes divisé par ce nombre. Poids normal est celui dont l'indice se situe entre 19 et 26, tout ce qui dépasse 30 est obèse, à partir duquel vous voulez être traité. L'indice en dessous de 19 indique une insuffisance pondérale, qui menace gravement la santé.
Il ya une troisième façon de calculer le poids idéal. Pour ce faire, mesurer la circonférence de la poitrine à l'inspiration et l'expiration, calculer le nombre moyen et le multiplier par la hauteur (en cm) et diviser le résultat par 240. Ce sera le poids idéal et autorisé que dans 10%.
Il ya une autre méthode simple de 1, la croissance 5m - 45 kg, puis tous les 2 à 5 cm et sa croissance ajoutent 2 kg. Ce sera la norme pour déterminer les limites supérieure et inférieure doivent soustraire ou d'ajouter 10%.
La procédure de pesée lui-même est également très important dans la détermination du poids. Tout d'abord, lorsque le poids total est déterminé par pesée du corps, y compris le contenu de l'intestin et de la vessie, l'eau accumulée dans les tissus, et le poids des vêtements, etc. Deuxièmement, le poids peut varier au cours de la journée, principalement en raison de l'accumulation de liquide dans les tissus, et, bien sûr, ne peut pas être réduit poids inexactes.
Et le plus important pour déterminer le poids idéal - est la perception elle-même. Si le poids ne pose pas de menace pour la santé, parce que se il ne est pas nécessaire de vous limiter à l'activité, les désirs et plaisirs, si vous ne avez pas un sentiment de honte douloureuse pour votre corps, il est proche de l'idéal.