Comment perdre du poids avec l'aide de la danse

 Danser au perdre du poids avant une routine d'entraînement exténuant ou le régime alimentaire ont plusieurs avantages. Pas besoin d'apprendre une série d'exercices. Mouvements simples mal d'intensité variable. Dans ce cas, on n'a pas le vertige de la faim ou de pensées constants sur la nourriture. En outre, dans ne importe quel ensemble d'exercices, il ya toujours un "pouvoir" charge, et elle conduit à la stimulation de la croissance des tissus musculaires. Lorsque la danse est seulement brûle les cellules adipeuses.

Mais pour danser à perdre du poids, vous devez suivre quelques règles.

1. L'intensité, la danse de l'énergie devrait augmenter et diminuer progressivement ainsi que d'une salle de fitness / aérobic. Vous pouvez créer une liste spéciale de morceaux de musique, où le rythme de la musique elle-même ne parviennent pas à un pic d'activité et, au contraire, l'assouplissement ultérieur.

2. Pour perdre du poids, vous devez continuer à avancer pendant au moins 20-30 minutes. De préférence avec moins de vigueur, mais une durée plus longue. Lorsque les muscles de toute façon de danse seront réchauffés, puis la combustion des graisses sera le maximum.

3. Ne oubliez pas que, après la danse, comme après toute activité physique, augmente automatiquement appétit. Immédiatement après l'école ne devrait pas prendre de la nourriture. Ou de choisir faible teneur en calories des aliments (pomme, légumes crus).

4. Lorsqu'une telle dynamique se produit actif et une perte importante de fluide. Ne pas confondre avec la perte de poids. Et encore plus pour un effet rapide pour éviter de prendre l'eau. Déshydratation menace faiblesse, léthargie, troubles du transit, et il ne est pas bon pour la perte de poids et la santé.

5. La formation de danse peut être librement de pratiquer ne importe quel cours vidéo, comme la danse latine. Leçon de danse incendiaire apportera non seulement, corps élastique mince, un maximum d'émotions positives, mais aussi une variété de compétences ethno-danse.

Lorsque la perte de poids avec l'aide de la danse vous pouvez combiner affaires et plaisir. À savoir, passer des soirées dans les clubs, les planchers de danse, faire de nouveaux amis, visitez la section. En plus de la perte de poids de développer une excellente démarche, posture droite, parfaire l'élégance, la douceur et la grâce de mouvement. Danse - un grand fournisseur de bonne humeur. Ils ne sont pas fatigués, tous deux de la salle de gym. Pas ici, et des douleurs musculaires. Pour la danse ne nécessite pas de formation spéciale, la formation, les installations, temps strictement alloué haute intensité d'équipement, une forme spéciale de vêtements. Dans tous les égards - ce est un outil idéal, presque libre pour la perte de poids.