Quel genre de sport choisir pour perdre du poids

 Si une femme sent que son élément de l'eau, vous pouvez aller à la piscine. Ce est très utile non seulement pour les chiffres, mais aussi plaisir. A séances de 40 minutes dans le corps de l'eau perd environ 500 calories. Seulement nager ne doit pas "simplement pour bavarder avec un ami," et donner à vos muscles plus d'exercice. Ensuite, ils vont travailler dur pour vaincre la résistance de l'eau. Lorsque ce muscle va produire l'énergie nécessaire pour refroidir le chauffe pendant le bain le corps. Juste nager corrige parfaitement figure, soulage le stress de la colonne vertébrale, normalise la pression artérielle et renforce le souffle. Si une femme n'a pas suffisamment de compétences en natation, vous pouvez faire de l'aquagym.

Summer lui donne une excellente occasion de perdre du poids avec l'aide du cyclisme. Pendant vélo plus lourd fardeau tombe sur les muscles des jambes, et ce est là que la plupart des femmes rompt activement les graisses. Pour perdre du poids, la durée du cyclisme devrait être 45 minutes, et la fréquence - au moins trois fois par semaine. Cyclisme réduit également le risque de développer des varices, renforce la vue et forme les poumons.

Encore un des meilleurs sports pour perdre du poids est de beach-volley. Si une femme est venu à la plage, vous pouvez combiner affaires et plaisir, et pas seulement se allonger au soleil et de jouer activement volley-ball, réuni une équipe. Ce sport présente de nombreux avantages, parce que pendant le jeu devient une activité physique complet du corps, renforcer les muscles des fesses, appuyez pompé, forme le cœur et les poumons. Dans un match, vous pouvez brûler 600 calories, soit un couple de livres supplémentaires.

En hiver, chaque femme devient moins mobile, afin de perdre du poids à cette époque de l'année, ne oubliez pas de pratiquer des sports d'hiver. Le sport le plus facile qui est approprié pour tous les groupes d'âge - ce ski de fond. Pour répétition cyclique de mouvements par heure corps consomme 750 calories. Ainsi renforcé des navires, le cœur et les poumons. Marcher sur les skis pendant 1 heure deux fois par semaine va rapidement perdre 3-5 kilos en trop.

Si une femme a une «culotte» sur les hanches, il est un sport comme le patinage artistique, aider à se débarrasser de lui, parce qu'il ya des muscles intérieurs et extérieur des cuisses utilisés. Patinage également redresser votre posture, de renforcer les muscles du dos et de la presse, d'améliorer l'appareil vestibulaire. Au cours de patinage calme est possible de perdre environ 400 calories par heure, et assurant diverses «chemins» et d'autres mouvements, peut se débarrasser de 700 calories.

Quel sport pour l'approche de la perte de poids des femmes, devrait résoudre seul. La principale chose - vous devez avoir la bonne attitude et la bonne humeur, alors ces livres supplémentaires seront tirés rapidement et silencieusement.