Causes de faible poids peuvent être réglés. Ce est un problème de santé, en particulier avec l'intestin, la psyché, avec des nerfs. Avant de changer quoi que ce soit, aller chez le médecin et de vérifier toutes les anomalies associées à l'estomac. Si tout est OK, vous pouvez commencer à agir.
Pour commencer, vous serez examiné avec leurs repas. Il est nécessaire de créer les conditions pour que chaque jour vous aviez le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner dans le même temps.
Le matin commence avec la bouillie, cuite au lait avec addition de beurre. Pour un avant-goût, vous pouvez ajouter des fruits «lourds» comme la banane. Essayez de manger beaucoup et pas souvent, mais ne sont jamais allés faim! Se il y avait un sentiment de faim, même un peu, il est nécessaire de quelque chose à manger.
Beaucoup hudyshki croient que le plus de graisse et de farine pour manger de la nourriture, le potolsteesh plus rapide, mais il ne est pas. Ainsi dès peut ruiner votre ulcère de l'estomac ou de gagner de l'améliorer. Il ne est pas nécessaire, bien sûr, refusent catégoriquement de farine et les aliments gras, mais elle et pas d'abus.
Pour trouver une belle figure, une bonne alimentation ne est pas assez. Si vous ne voulez pas que vos calories composés transformés en plis de graisse, vous devez exercer. Il ne doit pas être mise en forme ou l'aérobic, ils sont minceur. Le meilleur de tous, rejoindre la salle de gym, où l'instructeur vous dira ce que vous devez faire des exercices pour renforcer les muscles. Piscine est également agréable pour vous. La natation est une grande utilise les principaux groupes musculaires.
Si ce ne est pas possible, alors nous pouvons faire un complexe d'exercices à la maison. Ne pas charger immédiatement les exercices lourds. La charge doit être augmentée progressivement.
La chose principale est de ne pas se inquiéter si quelque chose ne fonctionne pas aussi bien que la nervosité et l'état émotionnel pauvre peut affecter le résultat ne est pas la meilleure façon.