La base de l'alimentation, développé par le Dr Perricone est le "oméga-3" - acides gras essentiels. La plupart d'entre eux dans le saumon de la race de poissons gras. Selon l'utilisation du saumon déclaration dermatologue un couple de fois par jour pour se débarrasser des rides garanties. Il est important que le poisson n'a pas été frit, sinon propriétés bénéfiques ne sont pas enregistrées. Il est nécessaire de cuire ou de poisson cuit à la vapeur.
Afin de garder la figure, Julia Roberts, sur la recommandation du médecin a tenté d'exclure de votre alimentation les aliments qui contiennent de l'amidon. Elle a dû abandonner non seulement sur le pain et les pâtes, mais oublier les bananes et les pommes de terre. Céréales et actrice introduits dans votre alimentation en petites portions, les otvarivaya uniquement sur l'eau. Comme pour le gentil de sa part et a dû être abandonné. Les autres recommandations sont conformes aux conseils généralement acceptée sur la saine alimentation, ce est-à utiliser un nombre illimité de possibles verts, des fruits, des tomates et des baies. Besoin de boire beaucoup et donner la préférence à l'eau minérale sans gaz ou du thé vert. Les boissons sucrées souhaitable d'éliminer. L'alcool au cours de la boisson diététique est interdite.
La combinaison de la méthode de «oméga-3» avec les produits ci-dessus, Julia Roberts a réussi à rester en forme même après avoir des enfants.
Exemple de menu actrice ressemble à ceci:
Du matin pour boire une, cinq verres d'eau minérale. Le petit déjeuner se compose de saumon cuit (100 g), la farine d'avoine sur l'eau, la pomme et de l'eau. Au déjeuner, vous pouvez manger 250 grammes de saumon en conserve, le chou chinois avec l'huile d'olive, jus de citron et les tomates "cerise." Il est souhaitable de boire de l'eau minérale sans gaz. Pour le déjeuner, manger mieux portion de poitrine de poulet, de noix et boire de l'eau minérale. Le dîner sera composé de saumon grillé et salade de légumes. Vous pouvez prendre une collation avant d'aller au lit, il est préférable de manger la pomme verte ou boire yogourt faible en gras aux noix.