Le plus ancien groupe sanguin - la première, notée I ou O. Selon les nutritionnistes, il coulait dans les veines de l'homme de Cro-Magnon. Ce groupe de personnes - un véritable «chasseur». Il a un fort système digestif. "Hunters" devraient donner la préférence à la viande maigre (bœuf, agneau), la volaille (poulet, dinde) et les poissons (saumon, la morue, le brochet). En outre, ils sont les noix utiles, les betteraves, les figues, huile d'olive, le thé vert, fruits de mer, le foie et d'autres. Strictement limitée aux personnes ayant le premier sang ont besoin de produits laitiers (fromage, fromage cottage, crème, etc.), les viandes grasses, la farine produits (pain, pâtes, pâtisseries, etc.), les légumes et les féculents, les légumineuses.
Le prochain groupe de sang - A (II) - est apparu avec le développement des populations de l'agriculture. Les personnes de ce groupe sur votre type génétique - végétarien. Son système digestif est nécessaire de limiter la consommation de viande, lait, lait et produits laitiers, pain de blé, pommes de terre, les abricots, le sucre, etc. Remplacer les «mauvais» aliments légumes recommandées, des céréales, des fruits de mer, les haricots, le sarrasin, le riz, l'huile végétale, le thé vert, jus de fruits et légumes et d'autres.
Au lieu de «agriculteurs» sont venus «nomades» - détenteurs du groupe sanguin B (III). Ce type est le résultat du métissage. "Nomads" peuvent se permettre une alimentation variée avec peu ou pas de dommages à la santé. Ils doivent simplement éviter les crises de boulimie fruits de mer, porc, poulet, boissons gazeuses, le maïs, les lentilles, le blé et d'autres produits. Normaliser le métabolisme "Nomad" aidera la viande, le lait, les œufs.
Aller au dernier type "alimentaire" de personnes appartiennent au groupe AB (IV), qui a émergé après le mélange des peuples du Caucase et d'Asie. «Homme nouveau» a hérité de tous les avantages et les inconvénients du système digestif «chasseurs» et «agriculteurs». Pour lutter efficacement contre l'excès de poids, il est nécessaire de limiter la viande, les haricots, le maïs, le sarrasin. Utiles à l'homme le quatrième groupe de fruits de mer de sang, caillé de soja (tofu), les légumes, les lentilles, les arachides, ananas.
Mise sous tension du système d'alimentation D'Adamo, devraient être exclus de l'produits de régime de type «étranger», et ajouter leur «propre» - utile et neutre. Cependant, les changements doivent être progressive, adaptée aux besoins et réactions de l'organisme. Indépendamment des groupes sanguins humains ont fixé des limites sur la quantité de portions, de refuser frit, fumé, de la nourriture salée.
D'Adamo régime ne est pas parmi les "faim". Pour chaque type, il ya une longue liste de produits utiles et neutres. La liste peut être trouvée dans la littérature ou sur Internet. Guidé par les règles générales de leurs propres préférences alimentaires et des produits alimentaires, vous pouvez créer un menu varié pour tous les jours. En outre, les auteurs de l'alimentation estiment que pour la perte de poids efficace suffisant pour coller à 90-95%, parfois vous faire plaisir interdit, mais les plats préférés.