régime de lait pour perdre du poids

 Les produits laitiers accompagnent la personne avec la période de la naissance et de la vie. À base de lait de régime ne est pas seulement utilisé pour la perte de poids, il est souvent utilisé dans les fins de traitement et de prévention. Elle contribue à renforcer les os et le système nerveux, réduire le cholestérol sanguin et d'améliorer la microflore intestinale et fonctionner à se normaliser. Lait dans sa composition chimique est l'une des premières places parmi les autres produits d'origine animale. Il contient une grande quantité de nutriments, vitamines et minéraux nécessaires pour la vie de chaque organisme.

régime de lait doit être observé non plus de trois jours, si vous restez avec lui pendant une longue période, il peut nuire à votre santé. Après tout, il est considéré comme assez dur. Mais en plus du principal type de régime il ya plusieurs autres options, plus bénignes - fromage cottage et le lait, les fruits et le régime alimentaire de lait.

Lait pour perdre du poids est recommandé de ne utiliser que naturelle, la poudre dans ce cas ne fonctionnera pas. Vous devez également abandonner le régime de lait pour les personnes souffrant d'intolérance au lactose et la malabsorption de lait.

Monodiet Dairy

Un tel régime alimentaire adapté pour les personnes qui ne représentent pas une journée sans lait et il ne gêne pas. Monodiet difficile a le nom d'une arrière-pensée, comme pour l'ensemble du cours dans votre alimentation comprendra que du lait et pas d'autres produits.

Le lait frais serait l'option idéale, à savoir que ce est un record pour le contenu des propriétés médicinales et minérale. Si vous avez une telle opportunité, ne oubliez pas qu'il ne est pas souhaitable de faire bouillir. Le lait destiné à l'alimentation doit être frais.

Le premier jour de l'alimentation est recommandé de boire un verre de lait frais toutes les deux heures. Le deuxième jour, vous devriez boire toutes les heures et un demi-verre. Le troisième jour, boire un verre de lait toutes les heures. Il est souhaitable, si vous buvez à travers une paille lentement et par petites gorgées. Pour cette raison, il est mieux comprise et vient un sentiment de plénitude rapidement.

Depuis régime lacté est stressant pour le corps, éviter ces jours d'activité physique intense et se abstenir de sport pendant ce temps. Répétez cette décharge est recommandé de ne pas plus d'une fois par mois.

Facile alimentation de lait

Dans ce cas, être utilisé fromage cottage, lait caillé et le yogourt. Exemple de menu est la suivante:

Petit-déjeuner: une tasse de yogourt écrémé ou yaourt aux fruits sans additifs;
Déjeuner: fromage cottage cocotte, cuits à la maison avec l'addition de fruits ou baies;
Dîner: un verre de lait ou de yogourt aigre.

Entre les repas permis l'utilisation de thé avec du lait, du lait, des fruits et de l'eau sans gaz.