Certains vont juste aller à une bonne alimentation et augmenter l'activité de perdre du poids. Mais si vous ne travaillez pas, il faudra des mesures sérieuses que l'obésité doit être combattu immédiatement. Le plus vous vivez avec un excès de poids, le plus il sera difficile de faire face avec eux. Il existe des régimes spéciaux pour les adolescents qui ne sera pas nuire à la santé, car il prend en compte les besoins de l'organisme jeune et toujours en croissance,.
La première version de l'alimentation
Petit-déjeuner: 150 grammes de yogourt sans gras avec une cuillère de miel, un œuf bouilli et une tasse de thé.
Déjeuner: un bol de soupe préparée avec le bouillon de légumes, 150 grammes de poitrine de poulet bouilli.
Snack: un verre de jus de légumes et de pain grillé avec du beurre et du fromage.
Dîner: 150 g de poisson maigre cuit (ou vapeur), salade de légumes frais avec de l'huile d'olive.
Deuxième mode de réalisation alimentation
Petit-déjeuner: 200 grammes de gruau de sarrasin bouilli avec un morceau de viande de bœuf, un verre de lait ou du thé;
Déjeuner: salade de légumes avec carottes et le chou, les poissons et un couple de thé sans sucre.
Goûter: fruits (sauf bananes et raisins), yogourt lumière.
Dîner: chalet casserole de fromage sans sucre, yaourt à faible naturelle graisse.
Le régime adolescente troisième option
Petit-déjeuner: 2 croustillant pain grillé, 100 grammes de boeuf bouilli, les tomates et le thé.
Déjeuner: soupe, cuit dans le bouillon de légumes, œuf dur, pomme de terre cuite et une salade de feuilles de chou.
Dîner: poulet bouilli sans sel et du thé vert.
Growing Young corps est capable de brûler des calories rapidement. Sous réserve de l'un de ces régimes chez les adolescentes peut perdre du poids en cinq à neuf kilos en deux ou trois semaines. Mais pas assez pour suivre un régime, vous avez besoin de faire du sport et mener une vie active. Nager dans la piscine, faire du vélo, du jogging - tout cela va accélérer les processus métaboliques dans le corps et de fournir la combustion des calories maximale.