Yoga nécessite une croyance en un résultat positif, il ne commence pas à charger, si vous n'êtes pas sûr qu'ils vous aideront à trouver l'harmonie. État d'esprit et aide à activer l'éveil de l'énergie que pendant les exercices dirigés à la destruction de l'excès de calories. Yoga pour la perte de poids doit être chaque jour, sur un estomac vide. Ce est mieux fait le matin avant le petit déjeuner - le corps reçoit courage, muscles prêt pour le travail, et les autorités enfin se réveiller.
Harmonisation et atteindre l'équilibre - l'un des principes de base du yoga. Par conséquent, même les premières séances renforcer la confiance dans le fait que ce est que vous devez lutter contre l'obésité. Trouver l'équilibre sera certainement reflète dans tous les aspects de la vie - vous allez devenir calme et paisible, arrêtez incontrôlable absorber la nourriture, "saisie" de leurs complexes, les peurs et insécurités. Vous apprendrez à profiter de la nourriture et rapidement saturer, pour l'instant, la nourriture ne sera pas un moyen de faire face au stress.
Le développement progressif des exercices, la mise en œuvre dont vous pourriez même pas rêver, renforcer la confiance - au fil du temps vous apprenez à dire «non» à leurs désirs momentanés.
Le yoga peut être une alternative idéale à la suralimentation. Si la consommation incontrôlée de nourriture est devenu une habitude, alors vous devez juste essayer de se regrouper et trouver de nouvelles habitudes - de se engager, d'apprendre à se détendre et étirer les muscles, pour surmonter la douleur musculaire, essayez de faire la posture droite, etc.
Dans le complexe il ya une spéciale exercices de yoga pour l'étude dos et les muscles abdominaux - chacun d'eux stimule la digestion, soulage la stagnation dans la région pelvienne, y compris la constipation. Lisser bascule d'un côté à l'autre d'une position assise à réduire le tour de taille. Réduit la graisse corporelle dans les cuisses et les fesses zakidyvanie jambes droites derrière la tête. Il est important de maintenir une bonne respiration pendant l'exercice - ce qui assurera la circulation de l'oxygène vers les tissus et accélérer le métabolisme.