Avec l'utilisation de lait, le yogourt et le kéfir nous connaissons depuis l'enfance. Micro-organismes utiles qui sont bénéfiques pour la santé humaine sont contenues dans la quantité requise dans les produits laitiers. Une fois avec de la nourriture dans le tractus gastro-intestinal, ils aident notre corps à nettoyer le corps des toxines qui se sont accumulés en elle. En outre, les bactéries lactiques inhibent la flore pathogène dans l'intestin, de normaliser la digestion, améliore la digestibilité des vitamines et des minéraux. Ainsi, la grande diète blanche rajeunit et nettoie le corps.
Un autre avantage des produits laitiers, ce est qu'ils sont principalement des fournisseurs de calcium dans l'organisme. Il se avère que le calcium est essentiel non seulement les os et les dents, il est également très utile dans la lutte contre l'obésité.
Durée alimentation blanc ne est pas plus d'une semaine. Adhérer Menu régime de lait depuis plus d'une semaine ne est pas recommandé. Aussi, les personnes qui utilisent des produits laitiers de l'alimentation causé le malaise, ne pas utiliser un tel régime.
Les règles de base de l'alimentation blanc:
1. Avant le repas devrait boire un verre d'eau minérale.
2. Les produits laitiers doivent être sans graisse de plus de 4 pour cent.
3. Mangez des fruits peut: bananes, pêches, poires, pommes, raisins, pruneaux. Évitez les fruits avec un goût amer.
Menu
Pour le petit déjeuner vous pouvez manger yogourt faible en gras 125g, une poignée de raisins secs ou des pruneaux, ou l'une quelconque des fruits de la liste autorisée pour votre sélection. Laver avec un verre de thé avec du miel (pas plus de 20 grammes) ou une tasse de café avec du lait écrémé.
Pour le déjeuner cuire un oeuf cuit dur. Préparer une salade de tomates et de concombres avec du yogourt ou du fromage cottage avec des fruits. Vous pouvez boire un verre de lait faible en gras ou de yogourt aigre
Déjeuner cuisinier avoine ou d'autres céréales non seulement la semoule et de blé, bouilli dans du lait ou de l'eau - 100 g dans le menu, ajouter fromage cottage faible en gras (125 g) et un verre de lait écrémé.
Pour le dîner, manger un morceau de fruit de la liste autorisée, et 125 grammes de yogourt et le sucre brut sans gras.