Dites adieu à l'excès de poids en anglais aura trois étapes. Dans la première étape, qui dure cinq jours, vous pouvez manger des produits de poisson et de viande, salades, oeufs, légumes, riz brun, le yaourt en direct naturelle. Cette étape est la plus difficile, mais il va préparer votre corps à un nouveau système d'alimentation.
Dans la première étape, vous pouvez jeter jusqu'à sept livres en mangeant toute la nourriture en quantités illimitées. Limite ne devrait réception de riz peut être consommé une fois par jour.
La deuxième étape peut durer aussi longtemps que vous le souhaitez. A ce moment, vous pouvez manger toute fruits de mer, fruits, pain et pâtes, fromage, pommes de terre cuites.
Se agissant de la deuxième étape, il est important de respecter les trois règles principales:
- Vous ne pouvez pas avoir un des produits semi-finis et les aliments transformés;
- À un repas ne peut pas manger des graisses et des glucides;
-exclude Produits qui vous causent ont un fort appétit.
Dans la troisième étape, vous pouvez manger de la nourriture, tout en respectant les règles de base de la deuxième étape. À ce stade, vous pouvez vous assurer qu'il n'y a pas de nourriture, à partir de laquelle vous voulez abandonner. La clé de cette étape pour apprendre à contrôler votre alimentation, manger consciemment séparer la véritable sensation de faim et le désir de mâcher quelque chose juste pour le plaisir de plaisir.
Régime amaigrissant Zoe Harkomb la première étape ne boivent pas d'alcool, boire de l'eau minérale seulement, thé, café. Dans la deuxième étape, vous pouvez vous permettre un peu de vin rouge sec.
Perdre du poids en anglais à ne pas:
- Compter les glucides, les calories, les protéines, les graisses;
- Il ya peu à se déplacer beaucoup, si eux-mêmes ne veulent pas;
Saisie exercice supplémentaire.
Un des points forts du système de puissance, ce est qu'il ne est pas nécessairement strictement prévoit pas le menu. Assez pour écrire sur un morceau de listes de produits interdits et autorisés à chaque étape et rendre votre propre plan flexible.