Avant de commencer un régime, évaluer leurs capacités. Parce qu'elle est si stricte qu'elle remplit les exigences est difficile. Vous ne pouvez me consoler par le fait que ne dure qu'une semaine. Mais dans chacun de ces sept jours a ses propres règles. Par exemple, trois des sept jours sont monorazgruzkami un jour - la famine sur l'eau, les trois semaines restantes de la journée suggèrent un régime très faible en calories.
Le jeûne doit être sous la supervision d'un médecin et, de préférence, en vacances, à l'alimentation, vous n'êtes pas distrait par tout le stress et l'effort physique. Et, bien sûr, ne pas se asseoir sur ce régime si vous avez des maladies chroniques.
Menu régime maigre ressemble. Le lundi, vous pouvez boire 1 litre d'eau minérale + lait, de l'eau ou du thé, bien sûr, pas de sucre. Le mardi, vous devez manger 200 grammes de fromage cottage, 800 ml de jus sans sucre (tous sauf la banane et le raisin). Le mercredi, vous ne pouvez boire un litre d'eau minérale sans gaz et une journée entière pour continuer à boire de l'eau pure. Menu pour le jeudi 4 pièces de pommes de terre, cuites dans leur peau sans sel ajouté, vous pouvez boire 800 millilitres de jus sans sucre (la banane et le raisin interdite). Le vendredi, vous pouvez manger seulement 5 pommes. Et le samedi - 200 grammes de viande bouillie maigre (sans sel) ainsi que 800 millilitres de jus sans sucre (à nouveau, la banane et le raisin ne sont pas autorisés). Un dimanche ne peut boire un litre de yaourt, puis toute la journée pour boire de l'eau.
Le résultat d'un tel régime pourrait être la perte de 4-5 livres par semaine.