Une fois en AmériqueDans l'état de New Jersey, en Septembre 1961 ménagère Jane Nidech arrêté dans le miroir, se regarda et fronça les sourcils. "Eh bien, oui ... 38 ans. Eh bien, oui ... Deux genres ... Mais ce que je vois dans le miroir, déjà indécent ». Elle mordit dans un cookie favori, soupira et prit le téléphone. Audition conviviale "Ale", a déclaré Jane, «Je suis grosse." "Moi aussi," - pause, dit copine. "Non, pas seulement la graisse, je suis grosse," - dit Jane. "Vous voulez parler? "- A déclaré après une pause, l'ami, les très nombreuses années sont en surpoids. "Oui, - Jane dit fermement. - Venez à moi aujourd'hui et avoir une conversation ".
D'une façon ou quelque chose de si magnifique carrière a commencé Nidech Jane, la femme d'un débonnaire chauffeur de bus graisse et mère de deux beaux garçons. Toute sa vie elle était grosse. Et le pauvre. Père des futurs entrepreneurs travaillant comme chauffeur de taxi à Brooklyn, en outre, la vente de sandwichs, qui sont prêts à femme. capacités de leadership fille est apparu à l'école. Elle était le chef de file dans les groupes de filles potelées. «Nous avons presque aucun contact avec le mal - alors Jane rappeler - parce qu'ils ne pouvaient se permettre de manger ce que vous aimez et ce que vous voulez. Que devons-nous dire? Ils étaient différents! "
Plusieurs fois, elle a essayé de perdre du poids. Je ai essayé différentes méthodes, mais le résultat était généralement le même: d'abord, perdu du poids sur quelques livres, puis, après la fin du programme, est rapidement gagner encore plus de poids. La dernière chose qu'elle a essayé - régime alimentaire recommandé par un médecin dans une clinique de gouvernement à New York, ce est gratuit. Et elle a même réussi à perdre 9 kilos. Mais étant donné le poids initial, le succès était presque imperceptible. Mains descendirent ...
Tournant fatidique se est produite dans la même soirée Septembre lorsque six copines se sont réunis pour parler de la vie et l'époque douloureuse, plaindre de la vie. Donnez le ton, comme d'habitude, Jane. Elle se leva et dit quelque chose comme: «Je dois avouer .... Je ai une passion fatale. Je ne peux pas se débarrasser de lui ... Je adore les cookies! "Et puis sauté depuis le canapé de sa meilleure amie:" Oh, oui! Ce est comme une maladie! Je sais ce que vous entendez. Et je sais ce que la passion? Je vais vous dire! "
Parmi leur propre
Seulement ici, dans les assemblées générales, ils se sentaient libres. Housewives, dodus après l'accouchement. Gros fille notoire avec la vie personnelle instable. Ici, ils étaient dans le cercle de leur propre et donc pouvaient parler franchement que inquiète. Discuter alimentation, partagée programmes de «pohudatelnye" qui ont essayé, et même essayé de développer son propre, en prenant de partout tout le plus efficace. Ici, ils sont de petites victoires sur la passion pour les biscuits et les cookies admirait sincèrement. Et ici, ils ont commencé à perdre du poids!
Inutile de dire, que le système de soutien du groupe a été emprunté à la célèbre Jane Nidech puis Alcooliques anonymes.
Peu à peu, le groupe a grandi. Quand on est arrivé à la réunion plus de quarante hommes, il est devenu clair qu'il était temps de prendre la chambre. En 1963, Jane, déjà émacié et l'enthousiasme débordant, les sociétés inscrites. La première réunion officielle des «Weight Watchers» ne est pas annoncée, et a été nominé pour un moment inopportun - 09h30. Néanmoins, il est venu à 400 personnes. Propriétaire d'une petite pizzeria d'à côté, a été surpris de trouver dans une rue déserte une file d'attente énorme. Sièges dans une salle louée ne était pas assez, la réunion a dû être effectué en plusieurs étapes. Service inestimable rendu vieux amis - d'abord été testés "pohudalschitsy." Ils ont pris la peine de se réunir en petits groupes pour arriver à la repentance dans les habitudes alimentaires ont pu assister. Après tout, ce était l'idée de base de «Weight Watchers».
Peu à peu développé un programme de nutrition spéciale, un système d'exercice et la notation complexe, récompenses. Apparu support publicitaire. Direction générale de «Weight Watchers» ont été ouverts dans différentes villes de l'Amérique, puis dans le monde entier.
Tout compté ...
Pourquoi ce système est avéré si populaire et réussie? La réponse est simple. Il ne nécessite pas un changement fondamental dans les habitudes alimentaires et fournit un soutien psychologique puissant.
Et de ses principes de base sont les suivantes:
- Daily Record tout ce qui était consommé;
- Buvez au moins 8 verres de liquide par jour;
- Prendre une multivitamine;
- Mangez au moins cinq sortes de légumes et de fruits;
- Pratiquer régulièrement de l'exercice physique (surtout à pied);
- Suivez le programme de nutrition, sélectionné pour vous.
Nécessite des éclaircissements dernier point. Chaque produit de «Weight Watchers» a reçu un certain nombre de points, qui sont calculés en fonction de la teneur en calories de lipides et fibres. La liste des produits qui ne sont interdits, mangez ce que vous voulez, mais vous n'êtes pas censé recevoir des éléments nutritifs chaque jour plus que nécessaire par votre programme. Pour le faire correctement, vous êtes invité à répondre aux questions: l'âge, le poids, le sexe, la quantité d'activité physique quotidienne, l'état de santé. Vous cherchez des réponses, vous pourrez attribuer un certain nombre de points. En outre, basé sur la table spéciale «Weight Watchers», il est déterminé combien d'énergie (nourriture) vous pouvez vous permettre sur une base quotidienne, en même temps pour atteindre cet objectif, ce est de perdre du poids.
Par exemple, votre taux - de 19 à 25 points. C'est Parfait! Maintenant nous nous dirigeons vers la plaque, armé d'un rappel de «Weight Watchers», et nous comptons le nombre d'articles coûtera chaque repas. Comme vous l'avez probablement deviné, les plus faciles - légumes. Les poivrons, courgettes, tomates, faisceau trimestre de laitue n'a pas de "poids". Mais cuillère à café d'huile d'olive pour les salades - il ya 1 point, 120 g de poulet - 2 points, 250 g faible en gras fromage cottage - 3, 5 points, un verre de yogourt faible en gras -. 1, 5 points, et ainsi de suite D.
À la fin de la journée, par exemple, il a été constaté que vous n'êtes pas pour obtenir des points. C'est Génial! Écrivez-les pour une utilisation future. Après tout, le principal «pohudatelnye" unité de temps pour «Weight Watchers» - une semaine. Si hier, vous ne avez pas utilisé trois points, vous pouvez «manger» les vendredi, quand vous allez après le travail dans le café. Mais! La semaine suivante, les éléments ne sont pas transférés. Si vous ne utilisez pas d'épargne-actions, dans la nuit de dimanche à lundi tous les articles comme une Cendrillon robe à la balle disparaître. Exactement à minuit.
Juste résolu le problème muffins préférés, "glisser" dans la bouche. Faire une marche supplémentaire cercle dans le parc. Recherché champignons crème sure? Se il vous plaît, mais là encore, marcher ou prendre une marche, ou d'effectuer un certain nombre de sauts sur place, et ainsi de suite. D. On ne peut pas dire que le système n'a pas de sens. La principale chose - de se conformer avec le système.
Et voici à l'aide d'une composante psychologique. Les membres du public «Weight Watchers» doivent aller à des réunions hebdomadaires et ont besoin d'être proactif, à savoir honnêtement se repentir de leurs passions. Bien sûr, il ne est pas toujours facile - de se lever et de parler devant tout le monde, vous êtes gros, parce que vous ne pouvez pas abandonner la crème glacée douce et crème fouettée. Mais il doit être fait, il est nécessaire de surmonter cet obstacle, après la première fois, il sera plus facile. Et le public est très sympathique. Par la repentance ne condamne pas drone, mais de comprendre: «Je ai la même chose! Mais ensemble, nous le pouvons! Nous pouvons gérer! "Et ce, par la façon dont, aide vraiment.
... Et tout est à vendre
En 1978, Jane Nidech vendu sa société par Heinz, est resté un membre d'honneur et cerveau de «Weight Watchers». Elle a pris la bonne décision. Pour entreprise rejoint beaucoup d'argent et un grand marché, et Jane se est fourni non seulement son âge, mais aussi un confortable descendants vivants.
Aujourd'hui, «Weight Watchers» - Ce est une industrie alimentaire privée. Petits gâteaux délicieux avec de la vitamine C et de la marque Weight Watchers sur l'emballage. Yaourt spécial, muesli spéciale, "pohudatelnye" la crème glacée et même "vesonablyudatelnye" set repas. Il est proposé, et une liste des magasins où vous pouvez toujours les trouver. Peut-être que vous voulez acheter une collection de plats délicieux et sains recommandée par le programme?
Est relativement peu coûteux. Ou une brochure avec des recommandations, des astuces, comment rester bas les points? Se il vous plaît! L'alimentation et les livres de cuisine offre ne est pas limitée. Il existe des échelles «Weight Watchers», une série d'exercices développés par eux, le magazine éponyme avec du diluant, femme souriante sur la couverture, des affiches et calendriers - en bref, tout ce que vous voulez. Abonnement mensuel - $ 17. Pour l'argent supplémentaire que vous pouvez acheter calculateur de marque, il est utile de calculer les points repas consommés. Et un journal alimentaire, doublé et conçu en pleine conformité avec les exigences. Tout a un prix, et apporte leur revenu.
Et ce que Jane Nidech, dont le nom est inextricablement liée avec le projet d'entreprise Weight Watchers? Elle vit à Las Vegas, écrit des livres, des conférences, ont établi une bourse spéciale à l'Université de Los Angeles et le Nevada. Pensez, pour ceux qui ont perdu du poids? Pas du tout. Ses paiements sont des femmes - les futurs politiciens et les étudiants qui, en dépit des vicissitudes financières de la vie, veulent passionnément à poursuivre leurs études. Jane semble bon, elle a souligné souriante et gracieuse. Et qui serait en douter!
Elena Smiryagina