Si la nature du corps avait un grand soulagement, mais pendant une longue période n'a pas formé, ne supportent pas le tonus musculaire actif, il est beaucoup plus facile. Il est nécessaire de choisir le bon régime, éliminer les glucides complexes, de minimiser les graisses (en particulier d'origine animale) et commencer la formation active. Ce et le fonctionnement, et un vélo d'exercice, et un programme d'exercice régulier à la taille. Apparu ventre aidera à éliminer les simulateurs et des exercices abdominaux. Après un mois ou deux de la formation peut revenir à la taille précédente.
Beaucoup plus difficile de "tailler" une taille fine, si le type de forme ne suggère pas. Par exemple, la structure actuelle du corps fournit un plus large épaules pour les femmes et presque transparente transition de la poitrine aux hanches. Mais ici, avec un certain effort et de la discipline peut obtenir des résultats significatifs. Avec quelques connaissances peut être former correctement leur propre horaire de classe et la routine quotidienne.
1. Pour l'apparence d'une taille mince est préférable de ne pas se impliquer dans la gymnastique de puissance. Pompage la presse est la bienvenue seule façon de tirer l'estomac et pas plus de 30 à 40 répétitions par séance. Les autres charges de puissance remplacent les tissus adipeux au muscle. Ainsi, la réduction du volume ne se produit.
2. gâteaux, pâtisseries, bonbons - tous les glucides complexes ont l'habitude de «régler» ce à la taille, l'abdomen, les flancs.
3. Avec l'exercice faire purgation. Et il - céréales maigre, un maximum de fibres (légumes).
4. Excellente activité pour la formation d'une taille fine - un cerceau (hulahup). L'exercice peut commencer avec 2-3 minutes, amener progressivement jusqu'à 20-25 minutes. Comme une option plus efficace - pondérée cerceau, il est beaucoup plus rapide pour faire face à la graisse à la taille, mais son application à une pré-exercice musculaire.
5. également contribué à l'émergence d'une taille mince natation (dans ne importe quel style et la technique). Dans ce cas, comme un bonus - la recherche, la peau élastique jeune.
6. Lorsque le travail sédentaire à un ordinateur, vous pouvez maîtriser les exercices de respiration. Les méthodes sont nombreuses, sont les mêmes, ce est que l'expiration doit être trois fois plus d'inspiration lente et uniforme. A la fin de l'expiration essayer autant que possible de faire participer l'estomac. En plus de la taille, ce est aussi une excellente stimulation du système digestif.
7. Le port de vêtements spéciaux. Ce ne est pas corsets trop serré, vêtement de compression. A officiellement prouvé qu'il existe mémoire musculaire. Mais cela ne signifie pas qu'une fois que le port d'un corset, ceinture ne oubliez jamais "ce qu'il doit être." Ce est aussi une sorte de formation, où les tissus et cellules du corps se habituent graduellement à une certaine façon. Également un plus de cette lingerie - si vous avez encore des difficultés avec le régime, alors la digestion des nutriments digéré graisses difficilement trouver une place dans le «rétrécissement» de l'espace.
Tous ces secrets ne sont pas compliquées dans l'exécution, ne est nécessaire que la cohérence, la régularité. Et avec une approche sérieuse sera à contempler votre succès en tant une taille de guêpe.