Se il n'y a pas de contre-indications, commencer à aller au bain, et lors de la visite frottis miel, nettoyer les exfoliants pour la peau. Très utile argile enveloppe. Pour celui-ci peut ajouter quelques gouttes de romarin et de pamplemousse. Tout cela, ainsi que toutes sortes de crèmes pour rétablir la forme de l'abdomen et des plaques, contribue à améliorer l'aspect de la peau et de restaurer son élasticité.
Impact direct sur la peau de l'abdomen a un massage. Vous pouvez faire confiance cette procédure spécialiste ou essayer de faire votre propre. Massez le must caresser l'abdomen, tapotant et des picotements dans quelques minutes. Plutôt le résultat de cette mesure, bien sûr, ne sera pas, devra effectuer un massage pendant quelques mois, mais alors vous apprécierez la figure améliorée.
Une attention particulière devrait être accordée à cette période, le régime alimentaire, parce que d'une part vous avez à manger de haute qualité, car il est important pour votre bébé, et l'autre - sans régime est impossible d'éliminer la graisse du ventre. Mais ne croyez pas que le régime - si vous limitez à la nourriture. Non, il est nécessaire tout d'abord une bonne nutrition. Vous ne devriez pas vous livrer trop boulangerie et des bonbons. Cela profite ni votre bébé ou vous. De gâteaux et des scones avec une couche de graisse de l'estomac forte vous est fourni.
Mais si vous voulez qu'il ait la même forme parfaite, comme à la grossesse et à l'accouchement, manger des aliments sains: pains de grains entiers, fruits frais et les légumes, les viandes maigres, le poisson, etc. Essayez de manger souvent, mais un peu. Dans ce cas, les éléments nutritifs supplémentaires en réserve ne seront pas retardés. Ne pas manger avant d'aller au lit. Mais devrait boire plus, surtout si vous allaitez. L'eau aide à éliminer les produits de décomposition nocifs du corps.
Parce que le tonus musculaire peut aider cardio - course, saut à la corde, faire du vélo, la danse, le ski, le patinage, etc. Mais pour commencer les classes peuvent être plus tôt un mois après avoir donné naissance, et même alors, qu'après consultation avec les médecins. Un lourd fardeau pour les muscles abdominaux sont autorisés seulement six mois après l'accouchement. Mais vous pouvez bien avant même cette nouvelles pour garder votre stress. Il suffit d'exécuter des travaux sur la maison et marche avec le bébé et la poussette régulièrement.
Pour amener l'abdomen afin d'aider à l'exercice suivant. Couché sur le dos, soulevez vos jambes et plier les genoux à angle droit. Sur l'inspiration levez la tête sur le sol et la poitrine. Faites cet exercice 20 fois premier, avec des pauses, puis augmentez le nombre de répétitions.