Ne pas renoncer à la viande, juste limiter son utilisation. Préférez bœuf maigre, lapin, poulet. Ne pas inclure les plats de viande sur le dîner de menu mieux se ils seraient prêts pour le dîner. Mangez des glucides plus complexes, ne oubliez pas de prendre des suppléments vitaminiques. Avec le temps, le poids commence à diminuer et réduire le niveau de graisse viscérale.
Visitez régulièrement la salle de gym ou d'aérobic. Toute charge régulière (même de l'exécution dans la matinée) un impact positif sur votre métabolisme. Après tout, la tâche principale est d'exercer - pour accélérer le métabolisme, il ne faut pas tenir à un régime alimentaire. Quand le corps ne reçoit pas une bonne nutrition - métabolisme ralentit. Il est préférable d'utiliser les recommandations ci-dessus et plus de sport. La gamme de leurs séances d'entraînement oubliez pas d'inclure l'entraînement en force, avec un accent sur la presse.
Visitez régulièrement le sauna ou le bain, si vous ne avez pas de contre-indications. Le corps d'une telle procédure perd jusqu'à trois litres d'eau, ce qui laisse les toxines, accélère le métabolisme et la gravure de l'accumulation de lipides.
Ne pas inutile d'aller IRM. Cette étude permettra de déterminer le pourcentage de graisse viscérale qui est dans votre corps. Chez l'être humain en bonne santé, il devrait être présent en une quantité de pas plus d'un litre. Si le niveau est plus élevé alors votre santé est en grave danger. Maladie déclarée se il ne peut pas être, cependant, le résultat d'une accumulation excessive de graisse dans les reins, le foie, le cœur et d'autres organes internes se produisent plus tôt ou plus tard, cardiovasculaire, du système endocrinien, digestif et d'autres systèmes du corps.