Les femmes enceintes ont besoin de calcium en grande quantité, pour générer la croissance du fœtus. Si cet élément viendra en quantités insuffisantes, le bébé commence à le prendre sur le corps de sa mère.
Chez l'adulte de jour devrait consommer 0, 8 g de calcium les femmes, les femmes enceintes et allaitantes, la dose doit être jusqu'à 1 an
La carence en calcium peut causer le corps va commencer à l'utiliser à partir des os, des cheveux et des ongles. Dans ce cas, on peut développer l'ostéoporose, une maladie qui entraîne une augmentation de la fragilité osseuse.
Les symptômes de carence en calcium sont:
- La carie dentaire;
- La courbure de la colonne vertébrale;
- Rythme cardiaque irrégulier;
- Ongles cassants;
- Les spasmes musculaires;
- Eczéma.
Les femmes qui suivent un régime faible en calories, vous devriez faire attention à un apport suffisant du minéral dans le corps. Dans une grande quantité de calcium dans les produits laitiers, les choux, le persil, les haricots, les amandes, graines de sésame.
Mais pas de calcium en excès moins dangereux dans le corps, une concentration élevée conduit à une diminution ou une perte complète d'appétit, constipation, douleur dans l'abdomen, nausées, vomissements.
L'excès de calcium doit être éliminé rapidement de l'organisme, ou peut être un dysfonctionnement cérébral. Premièrement, nous devrions limiter la consommation d'aliments riches en ce minéral. Il est nécessaire de boire de l'eau distillée, il aide à excréter des quantités excessives de calcium.