L'erreur principale de nombreuses personnes - en essayant de contrôler et de changer la situation qu'ils ne sont pas soumis. Lorsque vous essayez de porter les fardeaux, tôt ou tard, le corps commence à se rebeller, de protestation et «malade». Ceci se applique également aux tentatives de contrôler le comportement des autres, l'influence sur laquelle vous ne pouvez pas, pour diverses raisons. Il suffit de définir une sphère d'activité - créer une liste de personnes dont le comportement vous pouvez régler, déterminer les situations dans lesquelles vous faites quelque chose peut changer. Le reste ne tient pas trop à cœur.
Faites-en une règle d'ignorer ces choses que vous ne pouvez pas affecter - si vous êtes à rude épreuve la situation politique ou le risque d'une autre crise financière, puis se détendre, parce que votre expérience ne résout pas le problème. Il suffit de ne pas prêter attention aux problèmes mondiaux, ne les faites pas dans votre cœur.
Le stress provoque auto-dévalorisation constante - Apprenez à vous féliciter pour même les plus petites victoires. Votre vie doit être présente joie et l'auto-promotion, ou la neutralisation de stress sera retardé.
Essayez de vous détendre plus souvent - chaque personne a une façon différente, ce qui entraîne des sentiments et des émotions dans un état de calme. Faites du yoga et méditer en passant, tricoter ou broder, écouter votre musique préférée, ou inscrivez-vous pour un massage cours.
Pour établir un mode de jours dans laquelle il ya un endroit bon repos et le sommeil, rationnelle et la saine alimentation. Mangez des fruits et légumes, boire tous les jus de fruits naturels et de thé vert, renoncer à la traditionnelle tasse de café le matin ou avant le coucher, essayez de ne pas manger des aliments gras. Allez vous coucher à la même heure et attention à la durée du sommeil, qui devrait être d'au moins 8 heures.
Si vous avez un passe-temps, essayer d'atteindre la perfection - constamment essayer quelque chose de nouveau, apprendre de nouvelles frontières. Si vous n'êtes pas friand de tout, il est temps de trouver quelque chose pour tout le monde - les sports, l'artisanat, la photographie, etc.