La plupart des céréales pour petit déjeuner sont enrichies en vitamines et pour une meilleure absorption doit combiner corn flakes ou muesli avec du lait. Vous devez également mentionner le fait que, en dépit de la forte teneur en glucides et en fibres, céréales pour petit déjeuner à faible teneur en calories sont considérés comme un régime faible en gras.
Granola elle-même entièrement et ne nécessite pas de composants supplémentaires. Mais ne pas abuser de ce produit, car notre estomac parfois difficile de rendre compte de, surtout le matin. Une grande quantité de nourriture sèche peut abattre un même organes digestifs sains. Si vous décidez de commencer votre journée avec des céréales sèches, essayer de cuisiner des plats simples et délicieuses qui plairont à toute la famille et sera non seulement délicieux, mais aussi utile.
Gâteaux «crépitement matin." Vous aurez besoin de: 200 g de chocolat, 100 g de riz soufflé (céréales), 20 g de noix de coco garniture.
Faire fondre le chocolat au bain de vapeur. Mélanger avec du riz de l'air et arrose de noix de coco. Etaler la masse résultante par formochkam (environ 2 cuillères à soupe) et le stocker dans le réfrigérateur pendant 20-30 minutes. Gâteaux servis avec le thé noir chaud.
Stripes Muesli "vitamines". Vous aurez besoin de: 20 grammes de raisins secs, abricots secs hachés 50 g, 100 g de riz soufflé (céréales), 20 grammes de graines de sésame grillées (), 200 grammes de chocolat au lait.
Faire fondre le chocolat et mélanger avec le reste des ingrédients. Sur une plaque de cuisson, posez du papier sulfurisé et poser délicatement l'épaisseur de mélange résultant de 1, 5-2 cm. Supprimer tout figer au réfrigérateur pendant 2-3 heures. Retirer le gâteau du papier et couper des bandes de largeur 3,2 cm et une longueur de 7-10 cm. Rayures Muesli parfaitement avec du thé chaud (au citron) et le café noir.
Les cookies de flocons. Vous aurez besoin de: 100 g de flocons de maïs, 100 g de raisins secs, 70 g de noix hachées (noisettes, noix, amandes), 50 g de cerises dénoyautées (), 200 g de lait concentré. Combiner et mélanger tous les ingrédients. Mélanger la plaque de cuisson avec du beurre et le lieu dans des parties (1 cuillère à soupe) du mélange résultant, façonner les cookies. Mettez Cuire au four à 180 degrés pendant 10-15 minutes. Biscuits laisser refroidir et servir avec du café chaud ou un thé.
Bon Appétit!