Et ceux et d'autres fibres de fibres, enflée, remplit l'estomac et de promouvoir le sentiment de satiété. Dans le même temps, elles sont contenues dans un faible teneur en calories des fruits et légumes, ainsi l'homme, mais le sentiment de satiété, mais ne obtient pas les calories supplémentaires et pas de poids.
Les fibres insolubles aident à nettoyer le corps, ce est comme une éponge nettoie l'estomac et des intestins, de la fibre absorbe toutes ses toxines, et il les conduit dehors. Fibre crée des conditions à la microflore, bénéfiques normales est maintenu dans l'estomac et des intestins, de créer les conditions pour une bonne digestion.
Elle dépend de l'absence de problèmes de digestion de la fibre, il est nécessaire même dans les processus inflammatoires dans le tractus gastro-intestinal et favorise la prévention de ces maladies. Les nutritionnistes et les médecins croient qu'il empêche le développement d'un cancer du rectum et du côlon de.
En outre, les fibres aident à réduire les niveaux de cholestérol dans le sang, ce qui dépend directement de la santé du coeur et des vaisseaux sanguins, l'irrigation sanguine de l'ensemble du système. Manger des fruits et légumes riches en fibres, réduit considérablement le risque de calculs biliaires.
fibre de fibre prises avec corps de l'obésité, il est donc - la base de presque tous les régimes thérapeutiques. Ils contribuent à l'élimination des graisses déjà formé à partir du corps. Les aliments contenant des graisses, réduire la glycémie et sont à la base d'une alimentation saine.