Même dans les temps anciens, le "père de la médecine" Hippocrate, les questions embarrassantes des problèmes des femmes, mais il diagnostic de SPM (syndrome prémenstruel) sont apparus relativement récemment - il ya environ 15 ans. Les chercheurs ont constaté que dans environ 10 à 14 jours avant les menstruations, les symptômes du SPM douloureuses apparaissent, a provoqué un rapides changements hormonaux.
Ces symptômes sont connus de beaucoup:
• sautes d'humeur;
• Apparition soudaine de la dépression;
• nervosité accrue;
• Douleur dans le bas-ventre, causées par des spasmes de l'utérus;
• Le gain de poids, gonflement dû à l'accumulation de liquide dans le corps;
• enflure et la douleur dans la poitrine;
• soif accrue pour les sucreries;
• Maux de tête.
Comme il se est avéré, les symptômes du syndrome prémenstruel, il est facile de neutraliser, si un peu pour ajuster votre alimentation. Selon de nombreux experts américains, le syndrome prémenstruel, il peut prendre plus calmement, si mangé vitamines B
Dans une étude menée avec la participation de plus de trois mille femmes, dont environ mille plaint de PMS, il a été constaté que, après le traitement de votre alimentation avec des vitamines B1 et B2, 35% des anciens martyrs, au revoir à ce fléau.
Essayez-le et vous diversifier votre alimentation, les aliments contenant des vitamines B, ainsi que la thiamine, qui contribueront à accélérer la neutralisation des symptômes du SPM. Thiamine se trouve dans les aliments tels que: pain de seigle noir, pommes de terre, des longes de porc, ainsi que le blé.
Vitamines B1 et B2 Résultats: le pain de grains entiers, fromage, fromage cottage, du lait et autres produits laitiers, de la viande, églantier, les épinards, les noisettes, le brocoli.
Tout le produit mentionné ci-dessus contenue dans sarrasin et de l'avoine gruaux dans le foie de porc et les reins, mais aussi dans toutes les légumineuses.
Femme - fragile, fleur délicate qui éclaire sa gentillesse des personnes proches de la voie. Rien ne doit interférer avec elle pour profiter de la vie! Le syndrome prémenstruel - ce ne est pas une phrase, mais seulement un désagrément temporaire qu'une femme est capable d'éliminer armé avec la bonne connaissance.