Nutritionnistes conseillent de commencer à préparer pour les vacances un mois avant qu'ils ne surviennent. Pendant cette période, vous devez tenir à la diète, qui est d'éliminer de l'alimentation les aliments trop gras, épicé et salé. Ne pas se laisser emporter par la farine et doux. Au lieu du café boisson quotidienne de thé vert - il nettoie parfaitement et tonifie le corps.
Travailler ou tout au moins de faire des exercices du matin. L'activité physique peut vous aider à prendre la forme, ainsi que préparer le corps pour le stress de vacances.
Avant les vacances (sauf contre-indication), vous pouvez boire un complexe de vitamines et de minéraux qui aide à saturer le corps avec des nutriments.
A la veille de la fête aller au bain. Vapeur affiche parfaitement le corps des toxines et des déchets, ainsi que vous accusant de santé et de vitalité.
Rappelez-vous que le principal ennemi de votre estomac - ce est excès. Ce est pourquoi ne pas se asseoir à la table du banquet sur un estomac vide. Avant de partir en vacances, manger un sandwich ou boire un verre d'eau.
Essayez de ne pas trop manger. Appliquez un peu de vous-même, essayer d'aller aussi souvent que possible de la table à danser et l'exercice.
Une attention particulière devrait être accordée à l'alcool. Essayez de ne pas mélanger des boissons. Si le besoin se fait sentir, choisissez boissons à degrés croissants.
Mettez dans ses médicaments de sac à main qui aident la digestion ("Festal", "Mezim"). Si vous sentez que vous avez trop mangé, il est possible de boire ces pilules. Ils contiennent un complexe d'enzymes pour aider à décomposer les aliments.
Rappelez-vous que la consommation excessive de nourriture et d'alcool pendant les vacances peut conduire à des maladies du tractus gastro-intestinal (cholécystite, pancréatite, gastrite), ainsi que l'exacerbation des maladies chroniques. Pour éviter ces conséquences désagréables et profiter des vacances en plein, ne oubliez pas la sagesse d'or que tout est bon dans la modération!