Comment sauver la santé de la femme

 Commencez par analyser votre état de santé. Notez comment vous vous sentez dernièrement ce que vous êtes préoccupé par les signes avant-coureurs, si vous êtes en surpoids, etc. Si les plaintes sont nombreux, et ils sont graves, vous pourriez avoir besoin de consulter un médecin et se soumettre à des études diagnostiques. Certaines maladies ont un développement de la propriété caché, et l'identification précoce d'entre eux contribue à un traitement plus efficace à l'avenir. Avec les visites même but et préventives recommandées chez le gynécologue, dentiste et mammalogie (pas moins d'une fois toutes les demi-année).

Observez régime de bonne nutrition. Redéfinir votre alimentation: ce est son fondement? En exclure tous les produits nocifs: gras, sucré, salé, frit, fumé, etc. Préparer des repas pour un couple ou cuire au four - si vous enregistrez le maximum de nutriments et de vous protéger contre les substances cancérigènes dangereuses formés pendant la torréfaction et le tabagisme. Mangez plus de fruits et légumes, ne pas oublier ces aliments sains comme le miel, les céréales, les noix, les céréales, les boissons aigre-lait. Boire environ deux litres d'eau potable par jour.

Abandonnez les mauvaises habitudes. Si vous fumez ou consommez des boissons alcoolisées, ni de qui la santé ne est pas hors de question. Nicotine et l'alcool - sont des ennemis, en battant tous les organes internes et les systèmes du corps.

Méfiez-vous des sommeil et de repos. Dormir au moins huit heures par jour, ne pas se asseoir à l'ordinateur pendant une longue période - faire des pauses de 15 minutes après chaque heure de travail, ne oubliez pas d'aérer régulièrement la pièce dans laquelle vous êtes.

Une importante éléments constitutifs de votre routine quotidienne devrait être une activité physique systématique. Chargez votre maison ou acheter un abonnement à la salle de gym ou à la piscine, faire du vélo, courir, randonnée - vous pouvez choisir une chose ou combiner plusieurs sports. L'activité physique accélère le métabolisme du corps, de contribuer à l'élimination rapide des déchets et des toxines, rajeunir et revitalise.

Assister à un massage, aller au sauna ou au hammam, en hiver, une pénurie de la lumière du soleil, vous pouvez utiliser le solarium. Toutes ces procédures, se ils ne sont pas de contre-indications individuelles, contribuer à renforcer les défenses de l'organisme, revitalise et renforce.

Remplissez vos événements de la vie de joie et de nouvelles expériences, essayer de regarder le monde de manière positive, l'amour et d'être aimé, de communiquer avec des amis, être aimable et ouvert. Tout cela aura un impact positif sur votre santé psycho-affectif, et, par conséquent, sur l'état de l'organisme entier.