La formation peut être effectuée à la maison. Soyez devant ne importe quel objet, comme une fleur, livres, jouets. Certains temps à regarder l'objet avec soin et fixer dans la mémoire. Fermez les yeux et essayez de dessiner cette chose dans la tête avec une précision maximale. Pensez à tous les petits détails: taille, poids, couleur, taille, fissures, etc. Ouvrez vos yeux, de réexaminer le sujet et évaluer comment elle diffère de l'image peinte d'imagination. Fixer manquer les détails, puis fermez vos yeux et l'image "Doris". Continuer cet exercice et y revenir jusqu'à ce que la première fois que vous ne serez pas en mesure de faire tête presque photographiquement image visuelle précise de l'objet.
Pour corriger le résultat, ne laissez pas votre séance d'entraînement. Vous pouvez diversifier leur exercice avec des crayons et peintures. Prenez la chose, "photographié" pour son imagination, essayez de déplacer hors de la forme de votre tête et dans les moindres détails du papier. La qualité d'image doit être mesurée non pas par son art et de la beauté, et le nombre de la perception et enregistré sur les détails de papier. Important dans l'exercice - le processus de la formation de la mémoire, plutôt que la capacité de tirer. Devrait servir de modèle pas l'objet lui-même, et l'image capturée en mémoire.
Ne négligez pas les séances d'entraînement "enfant" - la mémorisation des versets. Répétition et le volume sont les principales composantes de ce processus. Le plus de mots vous devez vous rappeler, plus besoin de les répéter. Trop matériau en vrac vous vous souviendrez mieux si l'avance casser en morceaux. Distribuer mémoriser de longs poèmes toute la journée. À on apprend une quatrain. Dans le même temps rend le verset précédent - nouvelle itération seulement d'améliorer la mémorisation de ce qui est appris avant.
Exercices mentaux systématiques permettront rapidement de se rappeler d'être prudent et sont la prévention de nombreuses maladies liées à l'âge associés à la perte de mémoire.