Dans la catégorie Beauté: bronzage. Conseils d'application
Le fait quenos pieds sont parsemées de récepteurs sensiblesQue dans le système nerveux central associée, y compris par inhalation. Sur la muqueuse nasale ont également des récepteurs qui répondent directement à un signal de nos semelles, si le froid: l'inflammation, l'écoulement nasal.
Pour éviter cela,jambes doivent humeurCe est, comment serait Lull situé sur celui-ci de "capteurs" froides pour les rendre moins sensibles. Commencez durcissement il est nécessaire de marcher pieds nus sur le sol pendant cinq minutes. et 5 min du matin. dans la soirée. Premièrement, chaussettes et les pieds puis nues.
Chaque jour, au cours de ces promenades doit être augmentée pendant quelques minutes à pied à la fin du mois pour une heure déjà. En conséquence, la peau rugueuse émousse la réponse au froid. Ensuite, vous pouvez marcher pieds nus dans la cour, et même sur le balcon couvert de neige. Après pieds d'exercice physique doivent être lavés avec de l'eau chaude et du savon, frotter vigoureusement, et les muscles du mollet massage.
Peut être trempé pieds en les lavant ou coulée. Dans le premier cas, le pied (cheville) est immergé dans un bassin d'eau à la température ambiante pendant 1 minute. Puis frottant une serviette rugueuse jusqu'à ce que vous sentez la chaleur. Prolongez bains quotidiens de pied pendant 1 minute et ajusté lentement à 10 minutes, tous les trois jours, la réduction de la température de l'eau d'un degré. Quelques mois plus tard, la température de l'eau ne devrait pas être supérieure à 7-5 ° C (à cette fin, l'eau conservée dans le réfrigérateur).
Verser pieds de mieux à fairepar le procédé de durcissement contraste. Pour cette récolte deux pichets: une Verser l'eau chaude (40 ° C), dans l'autre - frais (15-10 ° C). Tout d'abord, sur le pied verser de l'eau chaude, puis refroidir. Termine procédure verser de l'eau chaude. Après cette étape a été trituré avec une serviette et massage. La température de l'eau froide est recommandé tous les 2-3 jours pour réduire et porter à 5-3 ° C
Sur le chemin, je voudrais dire à propos de cette forme de durcissement, commela neige frotter. Cette procédure extrême peut commencer seulement après que vous avez durci ses traitements de l'eau du corps. Dans un premier temps, le frottement de la neige ne doit être que la moitié supérieure du corps.
Frotter, mouvements énergiques rapides détenus pendant 20-30 secondes, puis la durée de la procédure est porté à une minute ou plus. Cependant, cette méthode nécessite une formation approfondie et une bonne santé.
Il est clair que toutes ces procédures trempe ne peuvent pas commencer lors de rhumes.
Vyacheslav Nikolayev