Essayez de ne pas trop manger. Au lieu des habituels 2500 calories essayer de sauter sur 1500. Donc vous décharger leurs cellules, et en même temps, vous soutenir l'activité cellulaire. Dans ce mode, les cellules sont mises à jour plus rapidement et deviennent plus résistantes aux maladies et maintient le corps en bonne forme.
Composez votre régime alimentaire des aliments qui répondent aux besoins de l'organisme de votre âge. Femmes 30 années est le foie et les noix très utile. Après quarante très utile de bêta-carotène (carottes, pêches, abricots). Après cinquante - calcium et magnésium (produits laitiers, haricots).
Bougez plus. Seulement huit minutes par jour consacrées à l'éducation physique et des sports prolongent la vie. Après 30 années de croissance ralentit hormones de croissance, et d'exercer leurs rejets. Également en éducation physique trains respiratoires, les maladies cardiovasculaires et le système musculo-squelettique.
Mieux dormir dans un endroit bien aéré, pas particulièrement chaleureux. Il est prouvé que ceux qui dorment à 17-18 degrés, plus de retenir les jeunes, comme le métabolisme du corps et la manifestation de changements liés à l'âge sont directement dépendantes de la température.
Ne pas supprimer vos émotions, particulièrement la colère. Il est préférable de dire à votre famille ou vos amis que vous êtes préoccupé et ainsi donner libre cours à l'énergie négative au lieu d'accumuler en lui-même. Les gens qui détiennent la colère en lui-même, souffrent davantage de maladies, y compris leurs tumeurs malignes trouver de plus en plus.