Travaillez sur vous-même - ce ne est pas rapide. Vous aurez besoin de changer complètement votre style de vie, se débarrasser de vieilles habitudes.
Que dois-je faire pour rétablir l'harmonie? Tout d'abord, le déplacement vers la droite, équilibrée, la puissance. Son principal principe - glucides simples (pain, bonbons, gâteaux, sucre, pommes de terre, bananes) sont consommés seulement jusqu'à 12 heures par jour pour le petit déjeuner. Pour le déjeuner a permis de combiner les protéines et les glucides complexes (sarrasin, riz brun, légumes). Le dîner est un faible teneur en calories, le meilleur élément unique (fromage cottage, une sorte de légumes, viande maigre bouillie). Dans l'après-midi, tous les plats sont cuites à la vapeur, cuits ou bouillis. Cela permettra de réduire la consommation de matières grasses (huile de cuisson) au minimum.
Un moyen très efficace pour lutter contre la cellulite et l'excès de poids - enveloppement chaud. Au cours de la procédure, créant ainsi l'effet de sauna, le sang et la lymphe se écoule vers les couches supérieures de la peau, détruisant la voie de la graisse corporelle. Toxines et les déchets dérivés à travers les pores de sueur. Particulièrement bon enveloppement ceinture chaude. Le cours de traitement est capable de réduire en taille de 5 à 20 cm, en fonction du poids initial.
Un autre moyen efficace pour faire face à l'excès de poids à la taille - massage à vide. Il peut être fait à la maison par vous-même. Pour ce faire, vous devez acheter les pots de pharmacie et de l'huile de silicone. Il est préférable de choisir anti-cellulite, mais l'ajustement et l'habitude, légumes. Les zones à problèmes sont lubrifiés à l'huile, pot monté sur le corps de sorte que 1-2 cm peau est piégé à l'intérieur. Puis traitées dans un mouvement circulaire toutes les zones nécessaires. Massage dure 15 à 20 minutes. L'effet est perceptible après cinq traitements.
Tous connue depuis hulahup de l'enfance vont rapidement se débarrasser de la graisse à partir des hanches. Il suffit de tourner cela prend beaucoup de temps - 40 à 60 minutes. Si vous achetez un cercle avec la pondération ou massage cônes, des effets bénéfiques augmenteront considérablement.
La lutte principale de l'harmonie - ne pas se arrêter dans le cas des premiers échecs. Livres composés nécessairement disparaître. Resserrement chiffre prend l'effort, mais ils sont sûrs de payer les compliments des autres.