Quel est le plus préoccupé par les femmes - est le gain de poids. Se adapter à une augmentation significative du poids, les changements dans la structure des os et des articulations élasticité.
Comment un "let" aller mieux pendant la grossesse?
Il dépend du type de la composition corporelle, la santé, et principalement sur votre indice de masse corporelle (IMC). Afin de retrouver facilement l'ancien poids, essayez pour toute la période de la grossesse ne gagnent pas plus de ce qui suit:
IMC entre 19 et 25 points - De 11 à 16 kg.
IMC entre 26 et 29 points - Du 7 au 11 est £ 5.
IMC plus de 30 points - Dans ce cas, il ne serait pas le score parfait de plus de 7 livres. L'IMC est calculé par la formule:
IMC =m diviser parh carré,
oùm - La masse du corps humain (en kg), eth - Hauteur (en mètres).
Beaucoup de femmes sont concernés par la question de savoir sice cosmétiques autorisés pendant la grossesse. Selon le professeur Jose Tedesco de l'École de médecine de Sao Paulo, au Brésil, dans cette période, la peau absorbe plus d'humidité, de sorte que chaque jour est nécessaire d'utiliser des crèmes hydratantes.
Plus besoin de l'humidité de l'abdomen, les fesses, les cuisses, la poitrine et le côté extérieur de la main. Des études récentes ont montré qu'il ne existe pas une crème miracle. Ce qui aide vraiment lutter contre les vergetures, la cellulite et la peau se flétrir, donc ce est la façon dont nous la crème est appliquée.
Sur la poitrine et l'abdomen crème devraient être appliquées dans un mouvement circulaire, en appuyant doucement. Il est très utile pour diriger un cours de massage d'un professionnel.
Un autre problème qui se plaignent pendant la grossesse - ilenflure des jambes et de varices.
Ce problème est particulièrement caractéristique de ceux qui "a traversé" dans le titre. Par conséquent, le premier conseil - suivre strictement le poids. Vous pouvez consulter un spécialiste et passer quelques séances de drainage lymphatique manuel. Mais attention. Pendant la grossesse, cette procédure peut être effectuée que sur les jambes.
Une autre astuce, allongez avec ses pieds sur le rouleau. Bas peuvent aussi aider. Consulter un podiatre.
Ne oubliez pas de visiter régulièrement le dentiste. Beaucoup de gens savent que, pendant la grossesse, la possibilité de caries augmente de manière significative. Ceci est dû à des changements dans le pH de la salive.
Beaucoup de femmes abandonnent l'allaitement en raison du fait qu'ils ont peur de perdre la forme du sein. Voici quelques conseils de spécialiste brésilienne:
1. Pendant toute la période de la grossesse, utiliser un soutien-gorge avec de grandes tasses, même pendant le sommeil. Si vous dormez avec un soutien-gorge vous inhabituelle, joindre un sommet.
2. Hydrater la crème hydratante la poitrine, effectuer massage en mouvements circulaires. Toutefois, cette procédure ne affecte pas les mamelons.
3. Essayez de faire bronzer, lorsque cela est possible, pendant 10-15 minutes, et seulement dans la période avant 10 heures et après 16 h. Cette procédure renforce la poitrine et prévient l'apparition des crevasses pendant l'allaitement.
4. Avant la naissance de consulter par un sein. Vos seins devraient «prendre» une certaine position. Sinon, le médecin vous prescrira un cours de massage.
Nous ne pouvons pas négliger les changements dans la racine des cheveux. En règle générale, l'épaisseur et la densité de la couverture de cheveux augmente partout en raison de changements hormonaux. Surtout les femmes se soucient de la zone bikini et les jambes. Très probablement la foudre et l'épilation, il ne est pas allergique, et le médecin ne s'y oppose pas.
Ainsi, la naissance se est bien passé, et maintenant vous pouvez aller jusqu'à son apparence. En moyenne, en 15 jours, vous pouvez déjà commencer à faire des exercices physiques légers. Initialement, donner la préférence marche. Adhérer à un club de remise en forme ne peut, après trois mois après l'accouchement.
Le corps en rétablissant les bons rendements à la position initiale un an seulement après la naissance du bébé. Médecins ne recommandent pas pour le moment de faire de la chirurgie, sauf si nécessaire.
Un dernier conseil, ne épuise pas vous régimes, consulter un nutritionniste, il vous aidera à déterminer le type et l'alimentation correcte. Pendant trois ou quatre mois avec une bonne nutrition combiné avec l'exercice, vous allez retourner à sa forme de jeune fille.
Amour Lyul'ko
Soyez enceinte et rester belle
Pendant la grossesse et après l'accouchement, de nombreuses femmes perdent leur jeune fille à jamais l'harmonie. Beaucoup de changements ne sont pas encourageantes, mais aucun veulent plus d'être belle. Selon les dernières données médicales dans le corps d'une femme enceinte change tout - la structure des cheveux et des dents à des niveaux hormonaux. Voici quelques conseils pour prendre soin d'eux-mêmes pendant la période «sensible».
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