De même oligo-éléments comme le zinc utiles peuvent activer notre corps à deux cents systèmes enzymatiques qui contribuent à l'harmonie des formes. Quand il ne est pas suffisant dans le pancréas diminution de la synthèse de l'insuline, ce qui conduit à la formation de graisses. Assurez-vous de prendre du zinc qui peut réduire l'appétit, pour réduire la quantité de nourriture consommée. La norme quotidienne requise de zinc - de 50 à 150 mg.
Différentes situations stressantes augmentent les besoins de l'organisme pour le zinc, puis le poids peuvent obtenir hors de notre contrôle. Pour compenser pour le zinc dans le corps manger des noix et graines de citrouille, où il est présent en grandes quantités. Ils sont également riches dans le thé vert naturel. L'absorption de zinc peut interférer avec des produits tels que le yaourt, des bonbons, des pommes de terre, le yogourt et même le lait.
Si vous manquez chrome, vous aurez probablement tirer sur des bonbons. Cependant, plus douce consommée, moins le chrome restera dans le corps. La chose est, quand une carence en chrome, il ya un sentiment constant de la faim, et vous peut rapidement prendre du poids. Si chaque jour pour prendre 200-600 mg de chrome, peut se débarrasser des envies de sucreries constants. Le chrome contribue également à se conformer à même le régime le plus sévère et stricte sans effort supplémentaire. Ce minéral se décompose les cellules adipeuses et aide à construire la masse musculaire. Le chrome est présent dans la viande et les fruits de mer, les céréales et les champignons entiers. Il peut également être utilisé comme suppléments alimentaires et des complexes de vitamines et minéraux.
Ceux qui luttent en vain avec un souci permanent d'une collation et sont en surpoids, souvent plusieurs fois réduit la teneur en manganèse dans le corps. L'absence de cet oligo-élément entraîne une augmentation de la glycémie. Elle est due au manganèse cellules dans notre corps peut absorber le glucose sans donner ainsi le stockage de graisse corporelle. Ce minéral est en mesure de nous protéger non seulement le gain de poids, mais peut aussi aider à se débarrasser de la douleur désagréable pendant le cycle menstruel.
Le manganèse est présent en grandes quantités dans les pommes, les raisins, les prunes, les canneberges, le thé vert, les betteraves, les aubergines et les céréales. Prise quotidienne de 150 à 300 mg par jour de manganèse. Il est recommandé de le combiner avec apport en vitamine C pour une meilleure absorption.