Comment faire pour supprimer la graisse du ventre en une semaine

 Entrailles, vous font en outre l'alimentation plus efficace, ainsi que pour réduire la taille de votre petit ventre. Méthodes de nettoyage des intestins beaucoup, mais comme vous avez à faire un ventre plat dès que possible, utiliser le plus rapide d'entre eux - faire une lavement nettoyage.

Préparer l'eau bouillie chaude (vous pouvez ajouter à sa décoction à base de plantes ou de remuer un peu de sel) et effectuer un nettoyage. Pour l'élimination rapide et efficace des déchets à être suffisamment1, 5-2 litre de solution. Si vous faites un lavement vous ne pouvez pas ou ne veulent pas, prendre un laxatif puissant, à base de légumes de préférence - cette méthode se heurte à son effet de longue durée, puisque dans certains cas la diarrhée peut se faire sentir pendant plusieurs jours.

Une bonne nutrition est également très important. Pendant la semaine, vous devez vous asseoir sur un régime alimentaire strict. Jeter les doux, en graisses et en calories des aliments. Mangez des céréales, des légumes et des fruits. Sélectionnez l'une des techniques de perte de poids hebdomadaire radicales et suivre strictement ses principes - il peut être kéfir sarrasin régime, régime de riz, l'alimentation «7 Jours», etc. Non seulement vous perdez du poids sur quelques livres dans une semaine, mais vous débarrasser de la plupart de la graisse dans la région abdominale.

Soyez sûr d'être engagé, travaillant dans les muscles abdominaux - votre séance d'entraînement devrait être quotidienne et intense. Ajouter les exercices du matin plusieurs mouvements qui renforcent les muscles abdominaux. Sa durée ne augmentera que de 5 minutes, mais les avantages de cette séance d'entraînement sera plus. Pendant la journée, périodiquement tendues et se détendre vos muscles abdominaux - ces exercices passifs aider à garder tonus musculaire. Dans la soirée - une formation obligatoire avec beaucoup d'approches. Ascenseurs simples torse et les jambes, avec l'étude des muscles abdominaux supérieurs et inférieurs pour être efficaces que si chaque exercice que vous prévoyez50-100 approches. La deuxième option de pompage - quelques exercices sur l'abs supérieur et inférieur, puis étudier obliques (30 répétitions pour chaque département, un complexe de deux approches).

Rattraper dans ce mode et de manger correctement, vous serez en mesure d'améliorer leur presse dans un temps extrêmement court.