Bien sûr, il est nécessaire de garder une trace de ce que vous mangez. Et il n'a pas besoin d'aller à un régime douloureuse - il vous suffit de modifier votre régime alimentaire. Si vous êtes habitué au travail de collation des sandwichs ou des bonbons, vous aurez à abandonner l'habitude, prendre une meilleure pommes, le yogourt ou du yogourt. Vous devez également éviter de trop manger le soir, mieux préférer une salade légère.
Ne oubliez pas d'exercices physiques. Bien sûr, idéalement, devrait aller à la gym - de sorte que vous ne serez pas tenté de sauter de classe, car il peut être à la maison. Et sous la direction de l'entraîneur qui peut vous chercher pour les exercices appropriés, vous obtiendrez le résultat souhaité. Mais la maison est tout à fait possible d'obtenir un effet tangible qu'à la condition que vous traiter sur une base quotidienne.
Un outil très efficace pour lutter contre les dépôts de graisse dans la région abdominale - ce challah-hoop. Il améliore la circulation sanguine dans les tissus, permettant graisses vont très rapidement. Pour tangible effet torsion cerceau nécessité d'une demi-heure chaque jour. Si vous ne avez pas déjà eu des relations sexuelles avec lui, alors nous pouvons commencer par des exercices courts et augmenter progressivement le temps que le premier peut sembler douloureux.
Pas enveloppements moins efficaces avec de l'argile bleue cambrienne ou noir. Il aide à brûler les graisses sous-cutanée et à combattre les signes de la cellulite. Pour renforcer son action, vous pouvez ajouter des huiles essentielles de poivre d'orange ou de citron (3-4 gouttes sur un paquet d'argile) ou rouge (sur la pointe d'une cuillère). L'argile aqueuse doit être appliquée à la zone à problème de l'abdomen et enveloppé d'un film alimentaire et mettre sur le dessus pour réchauffer robe. Durée de l'exposition ne doit pas être plus d'une heure, le nombre de procédures - 10. Ils devrait être effectuée en une journée.