Évitez les sucreries et les produits de boulangerie. Ces gardiens de glucides - un terrible ennemi de votre taille. Tout d'entre eux restent dans le corps sous forme de calories que vous ne avez pas le temps de brûler. Réduire le nombre ou cesser de les utiliser, et après quelques semaines, vous verrez des résultats. Essayez de manger plus de fruits et légumes riches en fibres. Il facilite la digestion et permet beaucoup plus de se sentir saturation.
Inscrivez-vous pour un massage. Un massothérapeute expérimenté avec facilité "accélération" de l'ensemble de la graisse vicié des côtés. Le corps va devenir courbes gracieuses, et vous serez satisfait du résultat.
Ne pas oublier la possibilité de se débarrasser de la graisse à l'aide d'exercices physiques simples. Leur vous pouvez faire même à la maison. Tout d'abord, ce est la torsion, qui travaille avec les muscles abdominaux obliques, qui forment la ceinture. Allongez-vous sur le sol, pliez les genoux, les mains derrière sa tête. De cette position, soulevez le châssis en utilisant les muscles abdominaux, en tirant le coude au genou opposé. Faites cet exercice tous les jours dans les trois séries de 20 à 30 fois.
Les pentes sont votre complice dans la lutte pour une taille de guêpe. Ils se étendent de la surface latérale du corps, qui se traduit par une diminution du volume. Stand avec vos pieds largeur des épaules, les mains sur la taille. Inclinée sur le côté, tirant sa main sur sa tête autant que possible dans le sens de la pente.
Rappelez-vous le cerceau. Cette adaptation de l'enfance à l'âge adulte aura fière allure. Mettez chaque jour à regarder la télévision. Une demi-heure au moins, et dans un mois, vous verrez des résultats.