Un régime alimentaire équilibré est obtenu à partir de l'équilibre de l'énergie obtenue de la nourriture consommée et - au détriment de l'activité physique de l'organisme. Par le choix de l'apport alimentaire doit être traitée très sérieusement. Tout le monde devrait faire une base pour une alimentation en fonction de leurs besoins. Une autre condition importante pour la bonne assimilation des aliments - le processus de décision alimentaire doit être un plaisir.
Absorbant non nutritif, mais désagréable pour vous plats, vous allez bientôt être brisé et saisi plus de poids, ayant acheté "goodies". Ce est pourquoi la liste de produits utiles doit contenir que des aliments que vous savouré.
Si votre poids ne vous convient pas, vous avez besoin de réduire la quantité de nourriture et d'augmenter l'activité physique sur le corps. Il ne est pas nécessaire d'aller à la salle de gym si vous ne avez pas cette capacité. Il suffit de cesser utilisant l'ascenseur, descendre à l'arrêt avant 2-3 et de faire un des exercices de quinze minutes le matin. Ce est un fardeau pour laquelle il est plus facile de se habituer à de la formation.
Assurez-vous que vous achetez la table. Votre régime alimentaire devrait comprendre cinq principaux produits, enrichir pleinement de votre corps avec des vitamines et des minéraux. La base de votre alimentation doit être de légumes, fruits, céréales, aliments riches en protéines (donner la préférence aux poissons marins gras), les produits laitiers à faible teneur en matières grasses.