La taille très mince "aime" le sport et non la farine "donner", doux et l'inactivité physique. Toutefois, en choisissant la seule chose entre l'alimentation et la forme physique, vous ne obtiendrez pas le résultat escompté. Combattez les pouces supplémentaires à la taille doit exhaustive. Commencez le processus de perte de poids avec l'exercice dans la presse ne est pas pratique parce que, à quantité considérable de graisse dans le dos et l'abdomen, ces exercices seront trop lent à brûler les graisses.
La première étape est d'ajuster votre alimentation afin que vous perdez calories de plus par jour que les aliments préparés. Mais déficit calorique doit être raisonnable, sinon un corps vide marquera le cerveau qui ont un besoin urgent de se approvisionner en nutriments et ne veut pas se séparer de ce qu'il a - réserves de graisse. Vous pouvez abaisser la barre à 1100-1200 calories par jour, mais pas moins de 900 kcal.
Curieusement, mais pour perdre du poids à la taille des exercices abdominaux non seulement efficaces, et la marche (à pied) à un rythme rapide. Marcher pendant au moins cinq jours par semaine remplace cardio intense à la salle de gym (trois fois par semaine). Est un très efficaces position de l'exercice "vélo" "planche" torsion inverse et secondaires virages avec une aggravation. La chose principale est de faire des exercices régulièrement et au moins 20 minutes. Taille fine - ce ne est pas seulement la beauté et de l'esthétique, mais aussi se soucient de leur propre santé.