Avant de commencer la procédure, essuyez la surface de la crème de massage abdomen et la taille ou de l'huile d'olive, attendez 3-5 minutes pour remédier absorbée par la peau, et continuez.
Tous les exercices commencent et se terminent un intense caresser zone massée. Placez les mains ouvertes sur l'abdomen et caressant son mouvement circulaire, en appuyant doucement. Répétez ce mouvement 3-5 fois. Ce mouvement aidera à réchauffer la peau, lui donner l'élasticité, de réduire le risque de meurtrissures qui peuvent survenir au début du cours de massage.
1. pouce et l'index des deux mains saisir un pli de peau dans le bas-ventre et pétrir la zone autour de la pincée de nombril. Se déplace uniformément dans la zone au-dessus du nombril et vous plus bas. Répétez le mouvement 10 à 15 fois.
2. Faire pincer la peau le long de la presse en ligne droite et la main gauche sur les deux côtés. Démarrez le mouvement avec la zone au-dessus du nombril est déplacé vers la zone des nervures et le dos. Répétez le mouvement 10 à 15 fois.
3. pétrir simultanément des deux côtés de la surface latérale de l'abdomen. Prenez la peau, accédez pincée et descendre. Répétez 20 fois.
Picotements doit être fort et douloureux, mais trop faibles réglages ne apportera pas le résultat souhaité. Lorsqu'il est correctement menée rougeurs de massage de la peau en place d'influence. Observez le nombre de répétitions, il ne est pas nécessaire de faire plus que celle indiquée dans chaque exercice, mais aussi de réduire le nombre de répétitions ne est pas la peine.