Pour allier affaires et plaisir, planifier pour maximiser à long shopping. Dans ce cas, il ne est pas nécessaire de dépenser beaucoup d'argent. Vous pouvez tout simplement profiter de montage, l'inspection, la compilation d'une liste de cadeaux à la fête la plus proche. Donc, les règles du shopping séances d'entraînement:
- Ignorer les escaliers mécaniques et les ascenseurs. Mieux supplémentaire 30 mètres infirmière sur les escaliers - et les fesses serrées, et la charge d'endorphines de l'exercice obtiendra.
- Promenade à la boutiques Quick Step, ne restez pas longtemps à la fenêtre. Plus la distance, plus vite vous permettra d'atteindre votre poids désiré.
- Sped de restaurants et de cafétérias. Et surtout ne pas grignoter sur le pouce. Sinon, tous vos efforts iront dans le drain. Le plus que nous pouvons nous permettre - légumes ou salade de fruits frais, faible teneur en calories des plats japonais, jus de fruits et eau minérale.
- Donner les broches, préférez des chaussures de sport confortables. Bien sûr, dépenser de l'argent sur son talon et d'une beauté spectaculaire. Mais après 20 minutes de courir dans ces chaussures, vous aurez envie de vous détendre et ralentir le rythme, comme un bon entraînement au début ne est pas recommandé.
- Essayez le, essayer et essayer. Les plus de choses que vous mettez sur vous-même, le plus de muscle votre corps a participé à l'exercice commercial. Après avoir pris la première de leurs vêtements à moi, levant les bras, se penchant en avant, puis mettre les choses vol à l'étalage, cambrant le dos et tirant l'estomac. Et pour 10 de ces accessoires vous vous asseyez 20 fois, 15 fois et 5 fois pompage pull up. Et ce est un exercice complet.
- Ne vous arrêtez pas à mi-chemin, passer à la boutique la plus éloignée, et en ignorant complètement les transports publics. Après avoir réchauffé au raccord dans le premier centre commercial, mais ne avez toujours pas trouvé une robe formelle ou plus belles sandales estivale, puis vers l'avant de son but.
Surmonter ma paresse et la fatigue. Surtout double objectif (perdre du poids et de mettre à jour votre garde-robe), justifie tous les moyens.