Pour poids est allé sans nuire à la santé et n'a pas immédiatement après le régime, vous ne devriez pas faire les erreurs suivantes:
1. Ne jetez pas a presque complètement, dans l'espoir de perdre du poids de façon spectaculaire. Le corps, face à une restriction similaires, panique et commence à faire des stocks de même le minimum qu'il est donné. Après la fin d'un régime rigide perdu livres renvoyés immédiatement comme les craintes du corps suite à une grève de la faim.
2. Sans limiter la quantité de produits utilisés dans ne importe quel régime ne apportera pas les résultats. Que manger de protéines ou de l'usine de calories, portions doivent être petites.
3. Vous ne avez pas besoin d'engager des négociations avec une conscience et enregistrer la perte de poids avant le lundi suivant ou déplacer après les vacances. Corps de toute façon, ce temps de commencer à se habituer à des restrictions, tout en retardant la pratique conduit souvent au fait que lundi est une raison milliers de reporter l'alimentation.
4. Réduire aliments riches en calories, vous devez planifier le menu de sorte qu'il est utile pour l'organisme.
5. Avec le bon poids de perte de poids se passe bien, dans un kilogramme par semaine. Par conséquent, la poursuite de grands résultats est dangereux pour la santé.
6. Afin de ne pas bloquer l'apport en vitamines et minéraux essentiels dans le régime alimentaire est préférable de prendre des complexes vitaminiques.
7. Choisir un moyen facile de perdre du poids, vous devez d'abord penser à leur santé. De nombreux compléments alimentaires de production douteuse qui promettent des miracles, ont appelé à plusieurs reprises le débat scandaleux sur leurs dangers.
8. Il n'y a pas lieu de limiter fluide. Oui, l'excédent est également ajouté à la masse, mais sans assez de liquide peut ne pas être le métabolisme et l'excrétion normale de la digestion des graisses.
9. Sur la balance pour obtenir représentent pas plus de 1 fois par semaine, afin de perdre du poids rapidement et une fois tout simplement pas possible, alors comment briser toute humeur et détruire la confiance dans la victoire assez facilement.
10. Si vous perdez du poids sans exercice intense peuvent acheter une silhouette à puce ne va pas fonctionner